|
|
|
21st March 2017
|
#1 | |
|
مدير ومالك المنتديان
|
أضرار النوم على البطن 2017
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم أضرار النوم على البطن 2017 ضيق التنفس - حدوث ضيق في التنفس الذي يتسبب في إرهاق الدماغ و القلب لأن هذه الوضعية تجعل الإنسان يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ضهره. الضغط على الظهر - الضغط على الظهر و العمود الفقري و يرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر من الجسم و هذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم و هذا يؤدي أيضاً إلى الشعور بالتنميل و الخدر في مناطق مختلفة من الجسم منها الذارعين و الرجلين و اليدين و القدمين و الوجه. التجاعيد - زيادة التجاعيد في الوجه و تعرض البطن و الصدر للترهلات. تؤثر على العمود الفقري للحامل - بالنسبة للمرأة الحامل فإنها تزيد من الضغط على عمودها الفقري و يجب أن تبتعد الأم تماماً عن النوم على بطنها في فترة الحمل كلية و خاصة في الشهور الأخيرة لما لها من مخاطر متعددة على صحتها و صحة جنينها. لكن النوم على البطن له فوائد أيضاً منها التقليل من الشخير و الوقاية من توقف التنفس أثناء النوم لكن هذا لا يعني إتباع هذه الطريقة لأن أضرارها و مخاطرها أكبر. و لذلك ننصحكِ بالآتي: - إعملي على إقناع نفسكِ بأن النوم على أحد جانبيكِ هو الأفضل و حاولي أن تعرفي أضرار النوم على البطن و ربطها بأشياء سلبية و التفكير في النوم على أحد الجانبين و ربطها بأشياء إيجابية. - قومي بإستخدام وسادة رفيعة حتى تقللي من الضغط على رقبتكِ. - النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لأن القلب يكون أقل حملاً لأن الرئة اليسرى أقل من الرئة اليمنى كما أن الكبد يكون مستقراً في هذه الوضعية و المعده أعلاه تكون مرتاحة أكثر و هذا يساهم في الإسترخاء بشكل أفضل و منح الجسم راحة أكبر. - ضعي وسادة أسفل حوضك كي تقللي من الضغط على ظهركِ و تحافظي على وضعية عامودكِ الفقري الطبيعية. المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي Hqvhv hgk,l ugn hgf'k 2017 المصدر... اثبت وجودك
..
|
|
 من مواضيعي في الملتقى
|
||
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع
العرض العادي
