العادات موجودة لإنقاذ جهود أدمغتنا
يقول العلماء إن العادات تظهر لأن الدماغ يبحث باستمرار عن طرق لتوفير الجهد. إذا تركنا لأجهزته الخاصة ، سيحاول الدماغ تحويل أي روتين تقريبًا إلى عادة ، لأن العادات تسمح لعقولنا بالتدهور في كثير من الأحيان ".
من الناحية البيولوجية ، نشكل عادات لتوفير الطاقة ، لذا فإن أي شيء نقوم به بانتظام سيصبح عادة.
جديلة ، روتين ، مكافأة
"هذه هي الطريقة التي يتم بها إنشاء عادات جديدة: من خلال تجميع تلميح وروتين ومكافأة ، ثم تنمية الرغبة التي تحرك الحلقة."
"الرغبة الشديدة هي الدافع وراء العادات. كما أن اكتشاف كيفية إثارة الرغبة يجعل تكوين عادة جديدة أسهل ". توصيات الذهب
العادات عبارة عن حلقة عمل بسيطة تتكون من إشارة وروتين ومكافأة. على سبيل المثال ، قد يكون الاستيقاظ في الصباح هو الدافع الذي يحرك روتين تنظيف أسناننا بالفرشاة ، والذي ينتج عنه مكافأة الشعور بالنظافة والانتعاش في فمنا. حلقة العادة مدفوعة بالرغبة الشديدة. على سبيل المثال ، قد نتوق إلى الشعور بفم نظيف ومنتعش ، مما سيقودنا إلى اتباع روتين تنظيف أسناننا عندما نحصل على إشارة الاستيقاظ. لفهم عاداتنا الحالية وتغييرها ، بالإضافة إلى إنشاء عادات جديدة ، من الضروري أن نفهم حلقة عادات الإرشاد والروتين والمكافأة.
القاعدة الذهبية
"القاعدة الذهبية لتغيير العادة: لا يمكنك القضاء على عادة سيئة ، يمكنك فقط تغييرها."
العادات متأصلة في أدمغتنا. لذا في حين أنه من الجيد أن تكون قادرًا على محو هذه الأسلاك الصلبة ، إلا أنه غير ممكن. لذلك علينا أن نتعمد تغيير عاداتنا السيئة إلى عادات جيدة ، بدلاً من التركيز على التخلص من العادات السيئة من نظامنا.
كيف تغير العادات
"بدلاً من ذلك ، لتغيير عادة ما ، يجب عليك الاحتفاظ بالإشارة القديمة ، وتقديم المكافأة القديمة ، ولكن أدخل روتينًا جديدًا. هذه هي القاعدة: إذا استخدمت نفس الإشارة ، وقدمت نفس المكافأة ، يمكنك تغيير الروتين وتغيير العادة. يمكن تغيير أي سلوك تقريبًا إذا بقيت الإشارة والمكافأة كما هي ".
"ومع ذلك ، لتعديل عادة ، يجب أن تقرر تغييرها. يجب أن تقبل بوعي العمل الجاد المتمثل في تحديد الإشارات والمكافآت التي تدفع عادات العادات ، وإيجاد البدائل. يجب أن تعرف أن لديك سيطرة وأن تكون واعيًا بما يكفي لاستخدامه "
إذا أردنا تغيير عاداتنا ، يجب أن نحافظ على الإشارة ونكافئ نفس الشيء ، لكن نغير الروتين. على سبيل المثال ، تخيل أننا ندخن سيجارة في كل مرة نشرب فيها القهوة في الصباح. القهوة هي الإشارة ، وتدخين السيجارة هو الروتين ، والشيء الذي نحصل عليه من السيجارة هو المكافأة. gold signals
لتغيير هذا السلوك ، نحتاج أولاً إلى اختيار القيام بذلك بوعي ثم تحديد الإشارات والمكافآت حول الروتين الذي نرغب في تغييره. على سبيل المثال ، يمكننا استبدال روتين تدخين السجائر بشيء آخر عندما نشرب قهوة الصباح. قد نقوم ، على سبيل المثال ، بممارسة تمارين روتينية قصيرة بعد أن نشرب قهوتنا التي تفرز الإندورفين وتعطينا شعورًا جيدًا مثل النشوة من السجائر.
عادات كيستون
"... تتمتع بعض العادات بالقدرة على بدء تفاعل متسلسل ، وتغيير العادات الأخرى أثناء انتقالها عبر المؤسسة. وبعبارة أخرى ، فإن بعض العادات مهمة أكثر من غيرها في إعادة تشكيل الأعمال والحياة ".
توصيات العملات
"عادات كيستون تغيرنا من خلال خلق ثقافات توضح القيم التي قد ننساها في خضم قرار صعب أو لحظة من عدم اليقين."
العادات الأساسية هي عادات لديها القدرة على تغيير العادات في مجالات أخرى من حياتنا. على سبيل المثال ، تعتبر ممارسة الرياضة عادة أساسية. عندما نبدأ في ممارسة الرياضة بانتظام ، غالبًا ما نبدأ في القيام بسلوكيات صحية أخرى بشكل طبيعي. إذا أنهيت تمرينًا جيدًا ، فبدلاً من تناول برجر الجبن المعتاد والبطاطس المقلية ، فمن المرجح أن نتناول وجبة خفيفة صحية ، مثل مخفوق البروتين.
من المرجح أيضًا أن نحصل على نوم أفضل ونشعر بسعادة أكبر بسبب الإندورفين الذي يتم إطلاقه من التمرين. بشكل جماعي ، من المرجح أن تجعلنا هذه التغييرات أكثر نجاحًا في حياتنا الشخصية والمهنية. إذا كنت ترغب في تحسين حياتك ، فإن تحديد العادات الأساسية التي تحركك في الاتجاه الذي تريده هو طريقة رائعة للقيام بذلك.
أهمية الوكالة
"عندما يُطلب من الأشخاص القيام بشيء يأخذ ضبط النفس ، إذا اعتقدوا أنهم يفعلون ذلك لأسباب شخصية - إذا شعروا أنه اختيار أو شيء يستمتعون به لأنه يساعد شخصًا آخر - فهذا أقل ضرائب. إذا شعروا أنه ليس لديهم استقلالية ، إذا كانوا يتبعون الأوامر فقط ، فإن عضلات قوة إرادتهم تتعب بشكل أسرع ".
"إن مجرد إعطاء الموظفين إحساسًا بالوكالة - الشعور بأنهم مسيطرون ، وأن لديهم سلطة حقيقية لاتخاذ القرار - يمكن أن يزيد بشكل جذري من مقدار الطاقة والتركيز الذي يجلبونه إلى وظائفهم."
إذا احتجنا إلى القيام بشيء يتطلب ضبط النفس ، فإن إحساسنا بالفاعلية يلعب دورًا مهمًا في كيفية فرض ضرائب على هذا النشاط على أدمغتنا. بالنسبة للأنشطة التي نشعر أننا اخترناها ، فإنها تتطلب قوة إرادة أقل لإنجاز النشاط. من ناحية أخرى ، إذا كان علينا القيام بشيء بسبب
اقراء توصيات التداول على https://www.gold-pattern.com/en https://www.gold-pattern.com/
صدر حديثا على موقع ارشيف تقنية تمكنك عند السماع اونلاين لاي مصحف او اي صوتيات
يمكنك 2 ميزة
الميزة الاولى___ستجد رسمة الساعة اعلى الصفحة على اليمين__هذه الرسمة لتسريع الصوت
فيمكنك تسريع الصوت لاي مصحف بمقايييس مختلفة للسرعة للسماع حدر اونلاين لاي مصحف
وقبل ان اذكر لك الميزة الثانية اليك الرابط
هنا آلاف المصاحف مرفوعة على ارشيف مع الترتيب للاحدث فتابع الجديد يوميا هنا https://archive.org/search.php?query...rt=-publicdate
____الميزة الثانية ____رسمة البطة___ستجدها اعلى الصفحة على اليمين ايضا بجوار سور المصحف الصوتية في جدول السماع
اذا ضغطت على رسمة البطة ستحول الشكل الى مشغل صوتيات مع خاصية الكوليزر الرهيبة للسماع اونلاين
بجودة صوت خيالية مع تغيير الكوليزر حسب ذوقك في الاستماع للحصول على صدى صوت وتقنيات رهيبة
ستجد الخانة الثانية مكتوب فيها على اليسار كلمة
title
وامامها على اليمين مستطيل خالي
اكتب في المستطيل الخالي امام كلمة تيتل -----اكتب فيه اي شيء
ثم انتر او ثم اضغط على كلمة
search
اسفل الجدول الاول
وكلمة تيتل معناها العنوان --بعكس الخانة الاولى
any field
يعني اي مكان لكن لو كتبت امامها سيظهر لي نتائج كثيرة غير دقيقة
لكن الكتابة بجوار التتل افضل لكي يكون بحث اكثر دقة فانا مثلا ابحث عن مصحف العجمي
اكتب امام التتل كلمة العجمي
واذا اردت الملفات المبرمجة لبرنامج كلام الله
فاكتب في خانة البحث امام التتل كلمة---برنامج كلام الله ---ثم اكتب بجوارها اسم اي قارئ
واذا اردت اي مصحف مقسم صفحات او ايات
فاكتب في خانة البحث اسم اي قارئ و بجواره صفحات او ايات
حسب ما تريد
ولاحظ ان كتابة الكلمة حساسة
فحاول تجرب كل الاقتراحات يعني مثلا
مرة ابحث عن العجمي بالياء ---ومرة ابحث عن العجمى هكذا بدون نقط الياء
لان صاحب المصحف الذي رفعه لو كتبه بالياء اذن انا لازم اكتب في بحثي نقط الياء
لان موقع ارشيف دقيق في كتابة كلمة البحث بعكس جوجل الذي لا يدقق في كتابة كلمة البحث
والثانية
خطا شائع عند كثير من الناس في قراءة حفص بل في كل القراءات العشر
تسكين الباء في كلمة السبع في قوله تعالى ( وما اكل السبع ) سورة المائدة الاية 3
والصحيح ضمها لان المراد بها هنا حيوان السيع بخلاف السبع المراد بها العدد سبعة فان الباء تسكن كما في سورة المؤمنون الاية 86
- قل من رب السموات السبع ورب العرش العظيم - ولا تنسى قراءاة كتاب اسمه الاخطاء الشائعة في قراءة حفص وهذا رابطه لتحميله https://archive.org/download/akhtaaa...ng-of-hafs/pdf
واسمع اليها في تلاوة عندليب الاسكندرية الخاشع الشيخ شعبان محمود عبد الله السورة رقم 5 المائدة في الاية رقم 3 والسورة رقم 23 المؤمنون
حيث يقف الشيخ على كلمة السبع في سورة المائدة لتوضيح ضم الباء
وحين تفتح لك الصفحة اقرا فيها كيفية الحصول على كل مصاحف صوت القاهرةبجودة رهيبة لا تصدق سي دي اوديو معدل الجودة 1411 ك ب
وايضا بجودة رهيبة ام بي ثري معدل الجودة 128 كيلو بايت
ايضا تجد في نفس الصفحة
رابط ل ملف مضغوط zip فيه روابط ل 696 مصحف مقسمين الى روابط تورنت ومباشرة وجودة فلاك مع الشرح كيف تكفر عن ذنوبك وتكسب ملايين الحسنات عن طريق التورنت
مع برنامج تورنت سريع وشرح كيفية عمله
مع هدايا اخرى ومفاجات
والهدية الرابعة
ستجد الخانة الثانية مكتوب فيها على اليسار كلمة
title
وامامها على اليمين مستطيل خالي
اكتب في المستطيل الخالي امام كلمة تيتل -----اكتب فيه اي شيء
ثم انتر او ثم اضغط على كلمة
search
اسفل الجدول الاول
وكلمة تيتل معناها العنوان --بعكس الخانة الاولى
any field
يعني اي مكان لكن لو كتبت امامها سيظهر لي نتائج كثيرة غير دقيقة
لكن الكتابة بجوار التتل افضل لكي يكون بحث اكثر دقة فانا مثلا ابحث عن مصحف العجمي
اكتب امام التتل كلمة العجمي
واذا اردت الملفات المبرمجة لبرنامج كلام الله
فاكتب في خانة البحث امام التتل كلمة---برنامج كلام الله ---ثم اكتب بجوارها اسم اي قارئ
واذا اردت اي مصحف مقسم صفحات او ايات
فاكتب في خانة البحث اسم اي قارئ و بجواره صفحات او ايات
حسب ما تريد
ولاحظ ان كتابة الكلمة حساسة
فحاول تجرب كل الاقتراحات يعني مثلا
مرة ابحث عن العجمي بالياء ---ومرة ابحث عن العجمى هكذا بدون نقط الياء
لان صاحب المصحف الذي رفعه لو كتبه بالياء اذن انا لازم اكتب في بحثي نقط الياء
لان موقع ارشيف دقيق في كتابة كلمة البحث بعكس جوجل الذي لا يدقق في كتابة كلمة البحث
هذه المنتديات لا تتبع أي جماعة ولا حزب ولا تنظيم ولا جمعية ولا تمثل أحدا
هي لكل مسلمة محبة لدينها وأمتها
وهي على مذهب أهل السنة والجماعة
ولن نقبل اي موضوع يثير الفتنة أو يخالف الشريعة
وكل رأي فيها يعبر عن وجهة نظر صاحبه فقط
دون تحمل إدارة المنتدى أي مسؤلية تجاه مشاركات الأعضاء ،
غير أنَّا نسعى جاهدين إلى تصفية المنشور وجعله منضبطاً بميزان الشرع المطهر