قال الله تعالى ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ) https://www.frontiersin.org/articles...21.697920/full
ذكرت العديد من الدراسات فوائد صوم رمضان لدى الأفراد الأصحاء والمرضى . تم الإبلاغ عن فوائد الصيام في مجموعات مختلفة من المرضى، بما في ذلك مرضى السكري ، والربو ، ومرضى الحساسية . في الرجال والنساء الأصحاء، تم إظهار فوائد صوم رمضان، مثل تحسين معايير تكوين الجسم، والمزاج، والتعب، ونوعية الحياة المتعلقة بالصحة .
منذ العقد الماضي، أفادت الدراسات السابقة عن فوائد صوم رمضان وتهدف إلى إظهار كيف يتم التوسط في هذه التحسينات بواسطة عوامل بيولوجية مختلفة. الصيام بشكل عام يعدل جهاز المناعة ويحسن أعراض الأمراض الالتهابية المزمنة . يمكن أن يتوسطه النشاط الأيضي للخلية الأحادية والعديد من السيتوكينات . ومع ذلك، فإن النتائج المتعلقة بالعلامات الالتهابية لا تزال غير حاسمة . أوضحت دراسة سابقة آثار صوم رمضان على العوامل المرتبطة بمرض السكري، مثل علامات الأيض السكري. أظهرت دراستنا السابقة عدم وجود فروق فيما يتعلق بمستوى الكرياتينين، كعلامة بيولوجية للكلى، بين مجموعات الصيام وغير الصيام، على الرغم من إجراء الصوم لمدة 19 ساعة تقريبًا
ذكرت دراساتنا السابقة فائدة صوم رمضان في نوعية الحياة المتعلقة بالصحة والأعراض المرتبطة بالمزاج. علاوة على ذلك، لا يزال من الممكن ملاحظة فائدته لمدة تصل إلى شهر واحد بعد الانتهاء من استخدام صوم رمضان . ولذلك، سيكون من المفيد توضيح الآلية البيولوجية المرتبطة بالأعراض المرتبطة بالمزاج.
الكورتيزول هو فئة من الهرمونات القشرية السكرية التي يتم إنتاجها في قشرة الغدة الكظرية . يحدث إطلاقه في إيقاع الساعة البيولوجية بناءً على تنظيم محور الغدة النخامية والكظرية (HPA) وكذلك في المواقف العصيبة وأثناء العمل البدني . ترتبط مستويات الكورتيزول المرتفعة بالاضطرابات المرتبطة بالتوتر. أثناء الصيام، تتغير مستويات الكورتيزول. فيما يتعلق بصوم رمضان، هناك نقص في المعلومات حول كيفية تغيير الكورتيزول أثناء الصيام، خاصة عند الصيام في فصل الصيف لمدة 17 إلى 18 ساعة يوميًا. يعد عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) أحد العناصر العصبية التي تمت دراستها في الاضطرابات العقلية ، والإدراك ، والنشاط البدني، والتغذية . علاوة على ذلك، يرتبط انخفاض مستوى BDNF في الجهاز العصبي المحيطي بضعف الأداء المعرفي وارتفاع وزن الجسم (26، 29). لذلك، هدفت هذه الدراسة إلى تحديد مستويات الكورتيزول وBDNF في عينات المصل أثناء صوم رمضان وارتباطها بالمزاج ونوعية الحياة المرتبطة بالصحة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك وسطاء بيولوجيون آخرون مرتبطون بالمدخول الغذائي، ومعايير تكوين الجسم، والمزاج مثل عامل نمو الأنسولين -1 (IGF-1)، والميوجلوبين، والإنترلوكين -8 (IL-8)، والمصفوفة ميتالوبروتيناز -9 (MMP-9). تم تحديدها أيضا. يلعب IGF-1 أيضًا دورًا في تكوين المزاج والجسم . من المعروف أن IL-8، باعتباره أحد علامات الالتهابات، يرتبط بالمزاج والمدخول الغذائي . ترتبط زيادة IL-8 بالمزاج الإيجابي . يرتبط MMP-9 بالسمنة وقوة العضلات وفي الوقت نفسه، من المعروف أن الميوجلوبين مسؤول عن نقل الأكسجين العضلي ويمكن استخدامه لقياس انهيار العضلات في الجسم (38)، حيث أظهرت دراساتنا السابقة انخفاضًا في كتلة العضلات الهيكلية أثناء صوم رمضان . .
الخلاصة
تشمل فوائد صوم رمضان تحسين الحالة المزاجية والعوامل المتعلقة بتكوين الجسم. بواسطة وسطاء بيولوجيين مختلفين، وخاصة الكورتيزول وBDNF.
صدر حديثا على موقع ارشيف تقنية تمكنك عند السماع اونلاين لاي مصحف او اي صوتيات
يمكنك 2 ميزة
الميزة الاولى___ستجد رسمة الساعة اعلى الصفحة على اليمين__هذه الرسمة لتسريع الصوت
فيمكنك تسريع الصوت لاي مصحف بمقايييس مختلفة للسرعة للسماع حدر اونلاين لاي مصحف
وقبل ان اذكر لك الميزة الثانية اليك الرابط
هنا آلاف المصاحف مرفوعة على ارشيف مع الترتيب للاحدث فتابع الجديد يوميا هنا https://archive.org/search.php?query...rt=-publicdate
____الميزة الثانية ____رسمة البطة___ستجدها اعلى الصفحة على اليمين ايضا بجوار سور المصحف الصوتية في جدول السماع
اذا ضغطت على رسمة البطة ستحول الشكل الى مشغل صوتيات مع خاصية الكوليزر الرهيبة للسماع اونلاين
بجودة صوت خيالية مع تغيير الكوليزر حسب ذوقك في الاستماع للحصول على صدى صوت وتقنيات رهيبة
ستجد الخانة الثانية مكتوب فيها على اليسار كلمة
title
وامامها على اليمين مستطيل خالي
اكتب في المستطيل الخالي امام كلمة تيتل -----اكتب فيه اي شيء
ثم انتر او ثم اضغط على كلمة
search
اسفل الجدول الاول
وكلمة تيتل معناها العنوان --بعكس الخانة الاولى
any field
يعني اي مكان لكن لو كتبت امامها سيظهر لي نتائج كثيرة غير دقيقة
لكن الكتابة بجوار التتل افضل لكي يكون بحث اكثر دقة فانا مثلا ابحث عن مصحف العجمي
اكتب امام التتل كلمة العجمي
واذا اردت الملفات المبرمجة لبرنامج كلام الله
فاكتب في خانة البحث امام التتل كلمة---برنامج كلام الله ---ثم اكتب بجوارها اسم اي قارئ
واذا اردت اي مصحف مقسم صفحات او ايات
فاكتب في خانة البحث اسم اي قارئ و بجواره صفحات او ايات
حسب ما تريد
ولاحظ ان كتابة الكلمة حساسة
فحاول تجرب كل الاقتراحات يعني مثلا
مرة ابحث عن العجمي بالياء ---ومرة ابحث عن العجمى هكذا بدون نقط الياء
لان صاحب المصحف الذي رفعه لو كتبه بالياء اذن انا لازم اكتب في بحثي نقط الياء
لان موقع ارشيف دقيق في كتابة كلمة البحث بعكس جوجل الذي لا يدقق في كتابة كلمة البحث
والثانية
خطا شائع عند كثير من الناس في قراءة حفص بل في كل القراءات العشر
تسكين الباء في كلمة السبع في قوله تعالى ( وما اكل السبع ) سورة المائدة الاية 3
والصحيح ضمها لان المراد بها هنا حيوان السيع بخلاف السبع المراد بها العدد سبعة فان الباء تسكن كما في سورة المؤمنون الاية 86
- قل من رب السموات السبع ورب العرش العظيم - ولا تنسى قراءاة كتاب اسمه الاخطاء الشائعة في قراءة حفص وهذا رابطه لتحميله https://archive.org/download/akhtaaa...ng-of-hafs/pdf
واسمع اليها في تلاوة عندليب الاسكندرية الخاشع الشيخ شعبان محمود عبد الله السورة رقم 5 المائدة في الاية رقم 3 والسورة رقم 23 المؤمنون
حيث يقف الشيخ على كلمة السبع في سورة المائدة لتوضيح ضم الباء
وحين تفتح لك الصفحة اقرا فيها كيفية الحصول على كل مصاحف صوت القاهرةبجودة رهيبة لا تصدق سي دي اوديو معدل الجودة 1411 ك ب
وايضا بجودة رهيبة ام بي ثري معدل الجودة 128 كيلو بايت
ايضا تجد في نفس الصفحة
رابط ل ملف مضغوط zip فيه روابط ل 696 مصحف مقسمين الى روابط تورنت ومباشرة وجودة فلاك مع الشرح كيف تكفر عن ذنوبك وتكسب ملايين الحسنات عن طريق التورنت
مع برنامج تورنت سريع وشرح كيفية عمله
مع هدايا اخرى ومفاجات
والهدية الرابعة
ستجد الخانة الثانية مكتوب فيها على اليسار كلمة
title
وامامها على اليمين مستطيل خالي
اكتب في المستطيل الخالي امام كلمة تيتل -----اكتب فيه اي شيء
ثم انتر او ثم اضغط على كلمة
search
اسفل الجدول الاول
وكلمة تيتل معناها العنوان --بعكس الخانة الاولى
any field
يعني اي مكان لكن لو كتبت امامها سيظهر لي نتائج كثيرة غير دقيقة
لكن الكتابة بجوار التتل افضل لكي يكون بحث اكثر دقة فانا مثلا ابحث عن مصحف العجمي
اكتب امام التتل كلمة العجمي
واذا اردت الملفات المبرمجة لبرنامج كلام الله
فاكتب في خانة البحث امام التتل كلمة---برنامج كلام الله ---ثم اكتب بجوارها اسم اي قارئ
واذا اردت اي مصحف مقسم صفحات او ايات
فاكتب في خانة البحث اسم اي قارئ و بجواره صفحات او ايات
حسب ما تريد
ولاحظ ان كتابة الكلمة حساسة
فحاول تجرب كل الاقتراحات يعني مثلا
مرة ابحث عن العجمي بالياء ---ومرة ابحث عن العجمى هكذا بدون نقط الياء
لان صاحب المصحف الذي رفعه لو كتبه بالياء اذن انا لازم اكتب في بحثي نقط الياء
لان موقع ارشيف دقيق في كتابة كلمة البحث بعكس جوجل الذي لا يدقق في كتابة كلمة البحث
هذه المنتديات لا تتبع أي جماعة ولا حزب ولا تنظيم ولا جمعية ولا تمثل أحدا
هي لكل مسلمة محبة لدينها وأمتها
وهي على مذهب أهل السنة والجماعة
ولن نقبل اي موضوع يثير الفتنة أو يخالف الشريعة
وكل رأي فيها يعبر عن وجهة نظر صاحبه فقط
دون تحمل إدارة المنتدى أي مسؤلية تجاه مشاركات الأعضاء ،
غير أنَّا نسعى جاهدين إلى تصفية المنشور وجعله منضبطاً بميزان الشرع المطهر