الجسم المثالي والقوام الممشوق حلم للكثير من النساء وفي سبيل الوصول الي هذا الحلم تتبع النساء الكثير من أنواع الرجيم والأنظمة الغذائية مثلا رجيم الفواكه أو رجيم الماء ورجيم الأرز أو رجيم تخسيس الأرداف.
كل أنواع الأنظمة الغذائية لابد أن تتوافر بها كل العناصر الغذائية حتي تندرج تحت قائمة رجيم صحي وتتسبب في التخلص من الوزن الزائد مع الحفاظ علي الصحة العامة.
الدهون المتراكمة في البطن ودهون الكرش تعد من أخطر انواع الدهون ولذلك تتبع الكثير من النساء العديد من وصفات تخسيس البطن وتتناول مجموعة من مشروبات للتخسيس للتخلص من الدهون الزائدة ولعل أشهر تلك المشروبات هو الشاي الأخضر.
الشاي الأخضر لتخسيس الكرش فعال جدا ويعتبر من أفضل وصفات تخسيس الكرش التي تقوم بحرق وتفتيت الدهون الموجودة في البطن والمعروف أن البطن والكرش مزعجة جدا لذلك ترغب الفتيات في تخسيس البطن بسرعة وفاعلية.
الأرداف أيضا والدهون المتراكمة بها تعد دهون مزعجة لذلك تتبع الفتيات رجيم تخسيس الأرداف وهو من أنجح أنواع الأنظمة الغذائية.
الرياضة بجميع أنواعها لها القدرة علي تخسيس الكرش في يومين فقط الي جانب اتباع رجيم صحي وبسيط،رجيم سريع وفي نفس الوقت رجيم سهل تهدف اليه الكثير من الفتيات للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن.
الزنجبيل يعتبر من بين الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تخسيس الكرش في يومين الي جانب أنه من أفضل اعشاب تخسيس البطن والكرش والأرداف أيضا.
افضل طرق التخسيس تعتمد علي نظام غذائي صحي بالاضافة الي ممارسة الرياضة بشكل يومي، هناك مجموعة من وصفات تخسيس البطن في اسبوع تساعد كثيرا في التخلص من الوزن الزائد.
وصفات تخسيس الكرش في اسبوع تعتمد بصفة خاصة علي الوصفات المكونة من الأعشاب الطبيعية .مركز رجيم يقدم لكي هذا البرنامج الفعال في التخلص من الوزن الزائد والدهون المزعجة.
برنامج رجيم في أسبوع
أولاً: وجبة الإفطار.
في هذا الرجيم وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل.
اليوم الأول
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو ان الطماطم تحتوي علي الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.
وجبة العشاء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.
اليوم الثاني
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس.
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.
اليوم الرابع
وجبة الغداء:
ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات.
وجبة العشاء:
علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان.
اليوم الخامس
وجبة الغداء:
طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن.
وجبة العشاء:
تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.
اليوم السادس
وجبة الغداء:
لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري.
اليوم السابع
وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن.
وجبة العشاء:
3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن.
هذا كان برنامج رجيم في اسبوع قادر علي إنقاص حوالي 7 كيلوجرام حسب الالتزام في إتباع الرجيم ومدي ممارسة الرياضة، لكن يجب عدم إتباع الرجيم لأسبوع آخر دون أخذ راحة بحذر وباستشارة من الطبيب المتابع. لكن علي كل حال هذا الرجيم صحي للغاية ولا يؤثر علي الصحة العامة للشخص إذا ما تم الالتزام بالبرنامج كما هو دون تعديل.
والثانية
خطا شائع عند كثير من الناس في قراءة حفص بل في كل القراءات العشر
تسكين الباء في كلمة السبع في قوله تعالى ( وما اكل السبع ) سورة المائدة الاية 3
والصحيح ضمها لان المراد بها هنا حيوان السيع بخلاف السبع المراد بها العدد سبعة فان الباء تسكن كما في سورة المؤمنون الاية 86
- قل من رب السموات السبع ورب العرش العظيم - ولا تنسى قراءاة كتاب اسمه الاخطاء الشائعة في قراءة حفص وهذا رابطه لتحميله https://archive.org/download/3245834...83568/hafs.pdf
واسمع اليها في تلاوة عندليب الاسكندرية الخاشع الشيخ شعبان محمود عبد الله السورة رقم 5 المائدة ورقم 23 المؤمنون
حيث يقف الشيخ على كلمة السبع في سورة المائدة لتوضيح ضم الباء http://archive.org/details/sha3baan-mahmood-quran
وحين تفتح لك الصفحة اقرا فيها كيفية الحصول على كل مصاحف صوت القاهرةبجودة رهيبة لا تصدق سي دي اوديو معدل الجودة 1411 ك ب
وايضا بجودة رهيبة ام بي ثري معدل الجودة 128 كيلو بايت
ايضا تجد في نفس الصفحة
رابط ل ملف مضغوط zip فيه روابط ل 696 مصحف مقسمين الى روابط تورنت ومباشرة وجودة فلاك مع الشرح كيف تكفر عن ذنوبك وتكسب ملايين الحسنات عن طريق التورنت
مع برنامج تورنت سريع وشرح كيفية عمله
مع هدايا اخرى ومفاجات
هذه المنتديات لا تتبع أي جماعة ولا حزب ولا تنظيم ولا جمعية ولا تمثل أحدا
هي لكل مسلمة محبة لدينها وأمتها
وهي على مذهب أهل السنة والجماعة
ولن نقبل اي موضوع يثير الفتنة أو يخالف الشريعة
وكل رأي فيها يعبر عن وجهة نظر صاحبه فقط
دون تحمل إدارة المنتدى أي مسؤلية تجاه مشاركات الأعضاء ،
غير أنَّا نسعى جاهدين إلى تصفية المنشور وجعله منضبطاً بميزان الشرع المطهر
رجيم سريع للتخلص من دهون الجسم
العرض العادي
