|
اكلات خفيفة للدايت
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
|سلطة خفيفة للدايت |المقادير: علبة لبن زبادي حبتين خيار كزبرة 1 حبة فلفل رومي 1فلفل حار ملح جرجير 2 حبة خبز توست أسمر الطريقـة : عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]الخبز قطعيه مربعات وحطيه باالفرن الى أن يتحمص نقطع جميع المقاير السابقة وبعد ذلك نضعها عليها ( الزبادي والخبز) ونقلبها جيداً الاومليت على الطريقة الفرنسيةالمقادير: ملعقة طعام زيت زيتون كوب و نصف بصل احمر مقطع خشن 2 ملعقة صغيرة سكر ربع كوب بصل اخضر 2 ملعقة صغيرة مستردة نصف ملعقة صغيرة زعتر 6 بيضات ربع كوب ماء ملح – فلفل كوب جبنة شيدر نصف دسم الطريقة : في مقلاة واسعة نسخن الزيت على درجة حرارة متوسطة ثم نضع البصل والسكر ونطهو من 10-12 دقيقة الى ان يصبح ذهبي اللون ثم نرفع ربع كوب ونضعه جانبا ثم نضيف البصل الاخضر والمستردة والزعتر في وعاء نخفق البيض و الماء والملح و الفلفل وثلاث ارباع كوب الجبنة ونضعه في المقلاة ثم ندخلهاالفرن على درجة حرارة 350 لمدة من 15 – 20 دقيقة ثم نضع بقية الجبنة و خليط البصل و يقدم فورا الكمية تكفي 6 اشخاص الطبق الواحد به : كالوري : 202 دهون : 13 كلسترول : 230 صوديوم : 245 كربوهيدرات :9 بروتين 13 عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] البيض المخفوق أومليت )خاص بالريجيم عدد السعرات 180 سعر حرارى المقادير بيضتان ملعقة حليب منزوع الدسم أو ماء نص معلقة الزبدة ملح وفلفل الطريقة يضرب البيض ويضاف إليه الحليب والملح والفلفل. يسيح الزبد فى طاسة ويصب عليه البيض مع مراعاة تقليب الأطراف بالشوكة نحو الوسط[/font] |
ما شاء الله
تسلم إيديك حبيبتي .. مؤمنه بربي وجزاكِ الله خير بداية موفقة وننتظر المزيد المفيد بارك الله فيكِ رعاكِ الله |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أكلات جميلة ، جزاك الله خيرًا . عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] |
تسلم ايدك غلى هذه الاكللات الخفيفة و بالتاكيد لذيذة
شكرا لك |
اهلا بيكم احباتى فى متصفى
مروركم زاد روعة للموضوع |
سلمت الايادي
أكلات تشهي شكرا لك |
اقتباس:
بالف هنا |
جعلها الله في ميزان حسناتك
الله يعطيك العافيه بارك الله فيك تسلم يدينك جزاك الله خير وجعل الخير دربك وممشاك وجزاك الله الجنه اسعدك الله في الدارين حفظك الله من كل مكروه وانار الرحمن دربك بالايمان |
اقتباس:
|
سلمت يداك حبيبتي .. وجعله الله في موازين حسناتك
اكلات شهيه |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يم يم اصناف شهية حبيبتي بارك الله فيكِ أختي ونفع بما طرحتي .. |
رد: اكلات خفيفة للدايت
وصفات سهلة
بارك الله بكم جزاكم الله خيراً :lines25: |
رد: اكلات خفيفة للدايت
جزاك الله كل خير
سلمت اناملك التى كتبت هذا الموضوع القيم بلغڪ الله العشر ! ورفع عنا وعنڪ .. الشر" وأڪرمڪ بليلة القدر ’ وأسعدڪ طول الدهر . . |
رد: اكلات خفيفة للدايت
شكرا لك
وصفات رائعة وسهلة |
| الساعة الآن 03:20 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
استضافة وبرمجة