منتدى روضة القرآن - مساعدة الآخرين تعالج الضغط النفسي والتوتر

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

أثبتت دراسة جديدة، أن مساعدة عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] تساعد على التخلص من التوتر والضغوط النفسية في الحياة اليومية.

وأوضح الدكتور إميلي أنسيل الطبيب النفسي في جامعة ييل والقائم على الدراسة، أن كثير ما يمر علينا أوقات نشعر بالضغط النفسي والإجهاد، ولكن بمجرد أن نفعل أي مساعدات صغيرة للآخرين كفتح الباب لهم او حمل الحقائب عنهم يحفز إفراز هرمون الإندورفين الذى يساعد على الشعور بالراحة النفسية والنشوة.

وأشارت الدراسة التي أجريت تقييمات يومية على مدار 14 يوما وضمت 77 من البالغين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 44، وطلب منهم وصف صحتهم النفسية والعاطفية لكل يوم.

وأظهرت نتائج الدراسة، أن الأشخاص اللذين يساعدون عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] يتمتعون بصحة نفسية أفضل ورضا عن النفس.

ونشرت في مجلة علم النفس السريرية أن معاونة عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] تساعد على تقليل حدة الضغط العصبي، حيث إن مساعدة الفرد للاخرين فى الاوقات الصعبة بالنسبه لهم، تقلل من تفكيره بهمومه ومشاكله الشخصية ومن ثم يشعر بالراحة النفسية حتى اذ كانت المساعده عن طريق الاشياء الصغيرة.

وأوضح خبراء علم النفس، أن الإنسان ليس مجبرا على مساعدة الغرباء، وهو حر تماما في اتخاذ قرار المساعدة من عدمه وأن تلك الحرية تعد أمرًا مهما للحصول على النتائج النفسية المرغوبة وعلى العكس إذا كان الإنسان مجبرا على ذلك يزيد لديه نسبه التوتر والضغط النفسي.

المصدر: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] - من قسم: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

lshu]m hgNovdk juhg[ hgqy' hgktsd ,hgj,jv

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]