منتدى روضة القرآن - تناول الشيكولاتة قبل النوم يصيبك بـ الأرق

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

نصحت الدكتورة جويل أدريان، رئيسة المعهد الوطني الفرنسي للنوم والسهر، بعدم تناول عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] قبل النوم لأنها تحتوي على الكافيين مثل الشاي والكوكاكولا والقهوة التي تمنع النوم بل وتؤدى للسهر، فهى تسبب اضطرابا في نوعية النوم.

وتنصح الطبيبة الفرنسية، الأشخاص الذين هم من أصحاب النوم الخفيف بعدم تناول عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] ليلا، ويفضل باستبدالها بكوب لبن مضاف إليه ملعقة عسل، فالسكر السريع يسهل عملية النوم لدى الشباب مثل الأطفال.

المصدر: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] - من قسم: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

jkh,g hgad;,ghjm rfg hgk,l dwdf; fJ hgHvr

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]