منتدى روضة القرآن - للفتيات فاقدات الشهية.. طرق فعالة لزيادة الوزن

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

طرق زيادة عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] لفاقدات الشهية:

- تعرفي إلى أسباب فقدانك للشهية؛ فهي الخطوة الأولى للعلاج.
- أولاً من المهم لديكِ إعداد الوجبات اليومية بنفسك، واختاري المكونات المفضلة لك، وحضريها وامزجيها لمساعدة نفسك في فتح الشهية.

- جربي أصنافاً جديدة من الطعام والمكونات وتعلمي وصفات جديدة

- تناولي الطعام أو حضِّريه مع من تحبين من الصديقات والقريبات.

- ركزي على الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية الصحية.

- النوم والرياضة يساعدان على تحسين الحالة النفسية، ويزيدان من الرغبة في تناول الطعام.

- ابدئي تناول الطعام ببعض المقبلات أو الشوربة أو السلطات.

- يمكنك تناول الطعام خارج المنزل، أو في أثناء مشاهدة التلفاز.

- تجنبي المشروبات الغازية والمنبهات قبل الأكل؛ لأنها تقلل الشهية.

- وأخيراً تابعي بعض برامج الطبخ المميزة، واقرئي عن فوائد الأطعمة، وتعرفي إلى وصفات الشعوب في الطعام وتاريخهم؛ فكلها محفزات لتناول الأكل بشهية تعزز حب الطعام والاستمتاع به.

المصدر: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] - من قسم: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ggtjdhj thr]hj hgaidm>> 'vr tuhgm g.dh]m hg,.k

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]