منتدى روضة القرآن - توجيهات طبيب لـ مناعة قوية قبل موسم الحج

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

أهمّ ما يمكن أن يفعله الحاج قبل السفر لأداء فريضة الحج، هو رفع عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الجسم للوقاية من الأمراض، نتيجة كثرة الاختلاط بالغير في أثناء أداء المناسك، ومن أجل الحفاظ أيضًا على الصحة، لأداء الفريضة على أكمل وجه.

اختصاصي الطب العام الدكتور أشرف عبد الله، يقدّم لنا أهم طرق تقوية عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الجسم قبل عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الحج، وهي:

- تلقّي اللقاحات ضد الأمراض الشائعة، قبل السفر لأداء الفريضة بوقتٍ كاف.
- ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقة الجسم وتعزيز المناعة.
- النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلًا لتعزيز المناعة.
- شرب الماء الكافي على فترات متقاربة طوال اليوم، لتخليص الجسم من السموم.
- التوقف عن التدخين بشكل نهائي.
- الحفاظ على النظافة الشخصية، للوقاية من الفيروسات والميكروبات.
- تناول المكمّلات الغذائية مثل فيتامين "سي" C لرفع المناعة.
- الابتعاد عن الوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية التي تُضعف المناعة.
- التقليل من السكر والملح والدهون في الطعام، فهم أعداء عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الجسم.
- التركيز على تناول الغذاء الصحي الذي يشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة، مثل: المكسّرات، والخضروات الورقية، والأسماك، والفواكه.

المصدر: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] - من قسم: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

j,[dihj 'fdf gJ lkhum r,dm rfg l,sl hgp[

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]