منتدى روضة القرآن - التأمل دقيقة يومياً يساعدك في تغيير حياتك

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ينصح عالم النفس الفرنسى "كريستوفر أندريه" بضرورة التأمل لمدة دقيقة واحدة فى اليوم وهذا يعنى دقيقة للالتقاء مع النفس مما يساعدك على تغيير أشياء كثيرة فى الحياة.
ويطالب العالم الفرنسى بوقف النشاط والتجلى فى حجرة بمفردك وفى هدوء تام، هذا فى حالة وجودك بالمنزل، أما فى مكان العمل فمن الممكن أن تبحث عن مكان مفتوح فى الهواء وتمارس التأمل بعيدا عن الآخرين، وذلك يتطلب الجلوس فى وضع مريح وأن يكون ظهرك فى وضع مستقيم ثم تغلق عيونك لمدة دقيقة واحدة وتركز على استنشاق الهواء مما يساعد جسمك على التحرك ويجدد من نفسه ويجعلك أحسن حالا من ذى قبل.

المصدر: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] - من قسم: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

hgjHlg ]rdrm d,ldhW dshu]; td jyddv pdhj;

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]