غذاء و تعليمــات لتنشيط و علاج الضعف العام و الخمول الذهني
 
[frame="10 80"] غذاء و تعليمــات لتنشيط و علاج الضعف العام و الخمول الذهني
- أ. يرجع الضعف العام والخمول الذهنى فى أغلب الأحيان إلى الفقر أو نقص المعلومات الغذائية السليمة،
- ولكن فى بعض الأحيان يرجع إلى الإصابة بالأمراض المضعفة كالتدرن ومرض البول السكرى ( مرض السكر) والسرطان وسوء الهضم والإمتصاص وغيرها.
مع مراعاة أن تكون الزيادة بالتدريج على مدى أسبوع أو أسبوعين حتى لا تحدث اضطرابات هضمية.
ج. فى حالات الضعف العام يكون الشخص أكثر عرضة للاصابة بالأمراض المعدية.
د. إن استخدام المقويات والفيتامينات فى محاولة لعلاج حالات الضعف العاموالخمول الذهنى لا يحقق الفائدة المرجوة،
ومع الدخول المحدودة يمكن إنفاق نفس المال على شراء أطعمة مغذية ذات محتوى عال من السعرات الحرارية -
وتساعد المقويات فقط على تحسين الشهية فى حالات الأمراض المضعفة. . ممارسة الرياضة البدنية بانتظام تساعد على زيادة الشهية للطعام وتزيد من نشاط وحيوية الجسم كما أنها تزيل الخمول الذهنى وتزيد من القوة الفكرية والجسدية - وتذكر دائما أن "العقل السليم فى الجسم السليم".
ح. عدم الارهاق فى العمل والاستغلال السليم لأوقات الفراغ مثل القيام بالرحلات مع العائلة والأصدقاء وممارسة الهوايات - كل ذلك يفيد فى تجديد النشاط الذهنى والجسدى.
ط. يجب ألا تقل ساعات النوم عن 6 - 8 ساعات يوميا بقدر الإمكان كما يجب عدم تغيير مواعيد النوم الطبيعية مثل النوم صباحا والسهر طوال الليل.
ي. من الأغذية التى تساعد على تنشيط الجسم وعلاج الخمول الذهنى:
1_يضاف ملعقة من زيت حبة البركة (الحبة السوداء) على كوب من عصير البرتقال ويشرب صباحاً على الريق لمدة أسبوعين ..
يفيد ذلك لتنشيط الجسم وعودة الذهن إلى نشاطه المعتاد
2 _التمر: سريع التأثير فى تنشيط الجسم ويتم تناوله صباحا مع كوب من الحليب.
التمر يعد أكسيرا للشباب وفيه سر عظيم بأنه ينشط الغدد ويقوي الأعصاب
3_الخل: تناول ملعقتين صغيرتين من الخل فى كوب ماء عند كل وجبة طعام يؤدى إلى تحسن الصحة والعافية
4_ نخالة القمح: إضافة 1 جم من مسحوق نخالة القمح إلى كل وجبة من الطعام يوميا لها فائدة ثمينة فى إعطاء الجسم الحيوية والنشاط وحفظه من الأمراض.
5_ الشعير: مفيد لحالات الضعف العام وبطء النمو عند الأطفال، ويستعمل لذلك مغلى الشعير .. ويتم تحضيره بغلى 30 - 50 جم من الشعير فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة، ثم يصفى ويؤخذ شراباً مغذياً.
6_ شراب النعناع يبعث القوة فى الجسم.
7_ مغلى الحلبة مفيد لحالات ضعف البنية.
8_الكراث منشط للجسم ويساعد على بناء الأنسجة الحية. وتنشيطه.
9_ شراب التفاح الخالى من الكحول مفيد جداً لحالات الضعف العام
10_التين: تعطى ثمار التين الطازجة والجافة خاصة للرياضيين والأطفال لتقويتهم وتنشيطهم.
11_المشمش: فاكهة ذات قيمة غذائية وطبية عظيمة وهو مغذ ومنشط يزيد من القوة الدفاعية للجسم وينشط نمو الأطفال ويفيد المصابين بضعف فى قواهم الجسدية والفكرية.
اثبت وجودك
..
تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع
|