تعتبر التونة من الأكلات الخفيفة التي يقوم جميع الأسرة بتناولها بين الوجبات أو علي العشاء لسهولة تناولها مع بعض الأطعمة الخفيفة الأخري التي لا تسبب اضطرابات أو مشاكل في الجهاز الهضمي وخاصة قبل النوم.
في حالة استخدام التونة في التخسيس لابد من استخدام التونة المعلبة وا خلائها تمام من أي زيوت نباتيه التي يتم وضعها لحفظ الأغدية المعلبة.
رجيم التونة:
وجبة الأقطار: بيضة مسلوقة وقطعة جبنة بيضاء ورغيف أسمر صغير
وجبة الغذاء: علبة تونة مصفاه تماما من الماء أو الزيت وطبق كبير من السلطة المحببة إليك.
وجبة العشاء: كوب من اللبن أو علبة زبادي مع الخيار بأي كمية
ملحوظة: يمنع منعا باتا تناول أي نوع من أنواع المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة طوال فترة الرجيم والإكثار من تناول الفاكهة بين الوجبات.