 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عذرا حبيباتى على التواصل معكم متأخرة...انا معكى يا أم عمار انا خسيت دلوقتى 2 كيلو وربنا يعينا ونكمل ان شاء الله...انا فى نظام حلو اوى دلوقتى على الله على اخر الاسبوع يجيب نتيجة كويسه...دلوقتى هقوم افطر 3 ملاعق فول بالسلطة+كوب لبن او زبادى او عصير برتقال او جريب فروت +ا خبز رجيم
والغدا ان شاء الله خضار مسلوق و2 قطعه لحم و4 ملاعق ارز قبل ما انام هقولكم عملت ايه ان شاء الله... ربنا يستر وامسك نفسى النهارده لان مشكلتى الحقيقيه والتحدى القاسى بيكون بالليل بس انا بقى هخاف منكم وهتكسف انى اكتب انى عكيت عشان كده همسك نفسى ان شاء الله عشان الصبح اقولكم نججججججججججحت والتزمت
|