كيف تتجنب الظمأ في نهار رمضان

في هذا العام، يزورنا رمضان وسط حرارة الصيف الشديدة، جنباً إلي جنب مع امتداد ساعات الصيام إلي ما يزيد عن 14 ساعة، وهو ما يساعد في فقد جسم الصائم لمزيد من السوائل والمعادن الموجودة فيه نتيجة لفقدان العرق او التبول، في الموضوع التالي سنوضح لكم افضل الطرق لتتخلص من العطش في نهار رمضان..



للتغلب على العطش في نهار رمضان:
لا نتناول اطعمة تحتوي على الكثير من البهارات أو من التوابل، وبالأخص في وجبة السحور.
تناول دوماً الخضروات الطازجة والفواكه خلال فترة الليل وفي السحور.
ابتعد عند الإفطار عن الأطعمة التي تحتوي عي نسبة عالية من الاملاح.
تناول الكثير من المشروبات الطبيعية مثل العناب والتمر باللبن.
تناول الكثير من السلطة، حيث ان الالياف في الخضروات تشعرك بعدم العطش.

المصدر...