|
|
|
|
|
2nd January 2013
|
#1 | |
|
مشرفة قسم المطبخ
 
|
اكلات خفيفة للدايت
 |سلطة خفيفة للدايت |المقادير: علبة لبن زبادي حبتين خيار كزبرة 1 حبة فلفل رومي 1فلفل حار ملح جرجير 2 حبة خبز توست أسمر الطريقـة : الخبز قطعيه مربعات وحطيه باالفرن الى أن يتحمص نقطع جميع المقاير السابقة وبعد ذلك نضعها عليها ( الزبادي والخبز) ونقلبها جيداً  الاومليت على الطريقة الفرنسيةالمقادير: ملعقة طعام زيت زيتون كوب و نصف بصل احمر مقطع خشن 2 ملعقة صغيرة سكر ربع كوب بصل اخضر 2 ملعقة صغيرة مستردة نصف ملعقة صغيرة زعتر 6 بيضات ربع كوب ماء ملح – فلفل كوب جبنة شيدر نصف دسم الطريقة : في مقلاة واسعة نسخن الزيت على درجة حرارة متوسطة ثم نضع البصل والسكر ونطهو من 10-12 دقيقة الى ان يصبح ذهبي اللون ثم نرفع ربع كوب ونضعه جانبا ثم نضيف البصل الاخضر والمستردة والزعتر في وعاء نخفق البيض و الماء والملح و الفلفل وثلاث ارباع كوب الجبنة ونضعه في المقلاة ثم ندخلهاالفرن على درجة حرارة 350 لمدة من 15 – 20 دقيقة ثم نضع بقية الجبنة و خليط البصل و يقدم فورا الكمية تكفي 6 اشخاص الطبق الواحد به : كالوري : 202 دهون : 13 كلسترول : 230 صوديوم : 245 كربوهيدرات :9 بروتين 13  البيض المخفوق أومليت )خاص بالريجيم عدد السعرات 180 سعر حرارى المقادير بيضتان ملعقة حليب منزوع الدسم أو ماء نص معلقة الزبدة ملح وفلفل الطريقة يضرب البيض ويضاف إليه الحليب والملح والفلفل. يسيح الزبد فى طاسة ويصب عليه البيض مع مراعاة تقليب الأطراف بالشوكة نحو الوسط[/font] اثبت وجودك
..
|
|
|
|
|
3rd January 2013
|
#2 |
 
|
ما شاء الله
تسلم إيديك حبيبتي .. مؤمنه بربي وجزاكِ الله خير بداية موفقة وننتظر المزيد المفيد بارك الله فيكِ رعاكِ الله |
|
من مواضيعي في الملتقى
|
|
|
|
|
|
3rd January 2013
|
#3 | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أكلات جميلة ، جزاك الله خيرًا .  |
|
|
|
|
|
3rd January 2013
|
#4 |
 
|
تسلم ايدك غلى هذه الاكللات الخفيفة و بالتاكيد لذيذة
شكرا لك |
|
|
|
|
3rd January 2013
|
#5 | |
|
مشرفة قسم المطبخ
|
اهلا بيكم احباتى فى متصفى
مروركم زاد روعة للموضوع |
|
|
|
|
|
4th January 2013
|
#6 | |
|
سلمت الايادي
أكلات تشهي شكرا لك |
|
|
من مواضيعي في الملتقى
|
||
|
|
|
|
4th January 2013
|
#7 | ||
|
مشرفة قسم المطبخ
|
شكرا لمرورك العطر اختى بالف هنا |
||
|
|
|
|
4th January 2013
|
#8 | |
|
جعلها الله في ميزان حسناتك
الله يعطيك العافيه بارك الله فيك تسلم يدينك جزاك الله خير وجعل الخير دربك وممشاك وجزاك الله الجنه اسعدك الله في الدارين حفظك الله من كل مكروه وانار الرحمن دربك بالايمان |
|
|
من مواضيعي في الملتقى
|
||
|
|
|
|
4th January 2013
|
#9 | ||
|
مشرفة قسم المطبخ
|
جزيتى خيرا اختى |
||
|
|
|
|
18th January 2013
|
#10 | |
|
سلمت يداك حبيبتي .. وجعله الله في موازين حسناتك
اكلات شهيه |
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وجبات خفيفة وصحية تشعرك بالشبع طوال اليوم | أم حفص | الجمال والرشاقة | 3 | 16th December 2014 06:43 AM |
| اكلات شهيه .. بالصور | نسيم الصبا | مطبخ روضة القرآن | 9 | 11th March 2014 02:54 AM |
| اكلات مصريه شهيه ! | وردة الياسمينة | مطبخ روضة القرآن | 10 | 3rd January 2014 02:50 PM |
|
|
تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع
العرض المتطور
