لكل عروس مقبلة على الزواج

تغذية البشره


من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك.. فلتجعلي جزءاً كبيراً منهمن الأغذية النباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب.إلى جانب تناول اللحوم واللبن ومنتجاته.. وقلّلي من تناولالدهون خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية ..

فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .. وهذه تشمل :

فيتامين « أ » [ يتوفر في المشمش والسبانخوالجزر والخضراواتالورقية وزيت كبد الحوت ] ..

وفيتامين « ب2 » [ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر خاصة القمح ، وفي الخميرة ، واللبن ومنتجاته واللحوم ] ..

فيتامين « ب6 » [ يتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشوروكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية ] ..

والنياسين وحمض البانتوثينك [ يتوفر النياسين في الحبوبغير منزوعة القشور وفي الكبدة واللحوم والردة والخميرة..ويتوفر حمض البانتوثينك في الكبدة والبيض والحبوب ] ..

فيتامين « هـ » [ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشوروفي البندق واللوز وزيت الخضراوات ] ..

خلطه لتفتيح البشره خلال أيام

هذه الخلطة هي خلطة العرايس وطبعا الحينعروسة او لا الكل يريد هذه الخلطة

هذه الخلطة تستخدم للعروس قبل الزواج باسبوعولو استمرت شهر سوف يكون تحفة

عليك استخدام هذه الخلطة كل يوم بدون انقطاع ولديك الطرق

* تستخدميها بالليل وتنامي عليها كل يوم وتغسليهاالصباح وياليت لو تستخدمي صابونه من النوع التيتبيض لان النتيجه ستكون رهيبه

* او تستخدميها من الصباح حتىالظهر وهكذابعد كل صلاه حتى وقت النوم ليلا تغسليه وتنامي ..هذا اذا ما تحبي تنامي وهو على وجهك

* او تستخدميه من الصبح حتى الظهر وبعدينمن بعد العشاءعلى ان يبقى لفتره اطول

يعني يحتاج لمجهود شوية هذه الخلطه تختلف من منطقة لاخرى ببعض الاضافات

والنتيجة

بياض طبيعي واشراق ملحوظ وصفاء للبشرهكلما زادت المدة والايام ويستخدم ايضا للجسم

وتناسب جميع البشرات وستجد البيضاء بياض مشرق ولامع وستجد السمراء لون اكثر اشراقا

وكله من الطبيعه والعرائس عندما تستخدمهتجدين وجهها بسم الله ما شاء الله

اليك المقادير :

ربع كوب ارز مطحون ربع كوب قشر البيض كوب ونصف صندل مطحون علبة زعفران كبيرة ماءالورد 4 قرنفل عود واحد كركم .. ويفضل الكركم الخاص من عندالعطار وايضا القليل منه حتى لا يعطيك لون اصفر

يخلط الجميع جيدا ويحفظ لحين الاستعمال وعند الاستعمال خذي ما تحتاجين اليه واخلطيه بماء الورد

ملاحظة يفضل يكون الزعفران ناعم وعند اضافة الكركم والقرنفل لا تكثريمنه ودائما الصندل يكون اكبر كميه.



احضري حبتين من الخيار وقشريهم واخلطيهم جيداثم انقعيهم في نص كوب حليب (النوع الذي تختارية)واتركيهم منقوعين لمدة3 ساعات ثم صفي الحليبعن طريق المشخلواحفظية في زجاجة بالثلاجة

وكل يوم ضعي قليل على وجهك ورقبتك واتركيةحتى تتشربة البشرة

ثم اغسلي وجهك ورقبتك بالماء والافضل الباردلانة يفتح المسامات وينشط الدورة الدموية

وبتشوفي الفرق خلال اسبوع ان شاءالله.تنظيف البشره في البيت



أولاً الأدوات التي ستحتاجينها : - وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات , تضعي فيه الماءوممكن إضافة نقطة واحدة من أحد لزيوت العطرية أو البابونج مثلاً أو ماء الورد وكذلك الفواكه الطازجة أو الخيار ..



كريم التنظيف MILK CLEANSING - التونيك TONIC - كريم السنفرة SCRUB أوPEELING او EXFOLIANT - القناع MASK - كريم مرطب MOISTURE - مناديل ورقة وقطن - 2 كيس شاي

الآن نبدأ معاً بالعملية : - نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقىالبخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيفوذلك بنشره برؤوس اصابعنا بحركات دائرية لطيفة .

- نغسل الوجه بالماء وننشفه بالمنديل .

- نبلل القطنة بالتونيك ونمررها على البشرة .

- نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن

- الآن نعرض البشرة للبخار لمدة تتراوح بينالخمس وحتى العشر دقائق .

- نضع كريم السنفرة ونقوم بتدليك البشرة بلطف .

- نغسل الوجه وننشفه بالمنديل .

- نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعادعن منطقة العين والشفتين .

- الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما أي لا يكونان ساخنين ,

- استلقي على الوسادة , ضعي كيسي الشاي على عينيك وتخيلي نفسك في حديقة غنّاء وتطير حولك الفراشات ,وتتناثر الزهور وتستمعين لتغريد الطيور ,تخيلي بأنك تحلقين في عالم من الفرح والهناء وأنك حققتيبهذه الاغماضة كل ما كنت تحلمين به , اهدأي ,وتخيلي بأنك تطيرين وتطيرين وتطيرين .....

- الآن صح النوم , فقد مرت ربع ساعة

- اغسلي وجهك بماء بارد , نشفي بالمنديل .

- اغمري القطنة بماء الورد البارد جداً ومرريه على بشرتك .

- نشفي بالمنديل .

- أضيفي كريم الترطيب مع تدليك بسيط ورقيق .....

- الآن عزيزتي أقول لك : نعيماً ..

خلطات للجسم) الخلطة الأولى :لتقشير الجسم:


المكونات :* فنجان قهوه زيت زيتون.* عصير نص ليمونه.* م ك ملح.* نص فنجان سكر خشن .

الطريقة :افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايقمن اسفل الى اعلى وبعدها اغسليها .


(2)الخلطة الثانية :

المكونات :* عصير نص ليمونه.* 2م زيت زيتون.* 3م زيت اللوز.* 22م زبادي .

الطريقة :توضع على كامل الجسم لمده ساعتين او 3ساعاتاو تتركينها طوال الليلتعطي نتائج افضل بعدها اذا جفتأحضري ليفه وافركي جسمك بحركه دائريه من اسفللاعلىلتنشيط الدوره الدمويه وستلاحظين وجود مثل الخيوط البيضاوهذه هي الجلد الميت وبعدهااغسلي جسمك واستعملي الصابون ..الخلطه الثانيه:

وصفة عجيبة للجسم تبيض وتنعم وتنظف وتخلي الجسمزبدة لاتطوفكم وهي جدا سهلة وبسيطةالمكونات هي:

3 ملاعق كبيره حليب باودر4 الى 5 ملاعق هرده ( طحينه السائلة مو الحلاوة الطحينية )عصير ليمونه وحده3 الى 4 ملاعق سنفره جسم ( اي نوع بس يفضل على مشمش )ماء حسب الكميه للعجن

وبس تخلطون المقادير كلها مع بعض وتدهنون فيها الجسموتخلونها ربع ساعة الى نص ساعة واللي تبي تخلياكثر يكون احسن مايضربعدها راح تكون ناشفة تقومون تفركون جسمكم بايدكممو بالليفة بحركة دائرية وراح تطيح من جسمكموبعدها تتحممون عادي وتحطون شاور جل او اي شي تبونوشوفوا بعدها النظافة واللمعان والريحة الحلوة بس هاااااااااا ترى ماتصلح للوجه ترى قوية عليه

الخلطه الثالثه لنعومه فائقه :ماذا تحتاجين:

زبدية زجاجية

مرطبان زجاجي داكن حجمه 4 أونس أي يسع 118مل

44مل من زيت اللوز almond

3 أونس أي 88.7مل ملح الطعام الخشن

25نقطة جريب فروت

6 نقاط من زيت اللافندر

10 نقاط ليمون أخضر

14 نقطة من زيت اليوسفي العطري (mandarin)


ماذا تفعلين:

امزجي الزيوت العطرية في المرطبان واخلطيها جيدا.

اسكبيها في السلطانية، ثم اضيفي ملح الطعام حتى يغلظ.

اتركيها لمدة ساعة ثم انقليها الى المرطبان واحكمي اغلاقها.

صالح لمدة 6 أشهر.


كيفية استخدامه:

امسحيه على كامل جسمك ماعدا بعد إزالة الشعرأو الأماكن الحساسة والأماكن المجروحة.

خلطة صابون الغار:



الخلطة هي :صابونة غار مبشورة ومنقوعة طول الليل في كأس ماء ورد

علبة جلسرين - علبتين جولوسيد كبيرة - فنجال زيت زيتون –

فنجال زيت لوز - فنجال زيت خروع

علبة فيكس صغيرة - 1.م ك كركم - 1.م ك فازلين تخلط جميعاً

بالخلاط وتوضع في الثلاجة وتستخدم كل يوم ساعتينوبعد شهر تطلع النتيجة جربوها.

كيفية عمل كريم لتقشير اليدين (( اصنعيه بنفسك )) .

إذا أردت أن تحصلي على افضل النتائج المرجوة من كريم اليدينعليك أن تقومي بتقشير اليدين أولاَ ثم وضع الكريم اللازم لها .


ولتقشير اليدين قومي بمزج ملعقة من الفازلينوملعقتين من السكر في راحه اليد ثم قومي بدعك اليدين وإذا لم يتوافر لديك الفازلين يمكنك استبداله بكريم مرطب


وتأكدي من دعك ظهر اليدين والمعصم جيداً, استمريفي الدعك لمدة دقيقة واحدة ثم اغسلي اليدين جيداَ سوف تشعرين بالفرق والنعومة فوراً , قومي بعمل تلك العملية مرة واحدة في الأسبوع .


بعد الانتهاء من تقشير اليدين قومي بوضع كريم اليدين المرطب الذي سيًمتص في البشرة بصورة افضل ...

ثانياً : قومي بتبييض و تنعيم يديك بطرق طبيعية .

إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوالالمادة الحمضية الطبيعية التي تحمي الجلد..وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل علىالحفاظ على هذا الحامض الطبيعي.وهو يستخدم يومياً بعد غسل اليدين..وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتها.


غسول من البطاطس ـ لتبييض اليدين ونعومتهما :

المكونات :1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج. 3 ملاعق صغيرة جلسرين. 1 ملعقة صغيرة ماء بطاطس مُصفّى .10 نقط من خلاصة البنزوين .


التحضير والاستعمالتخلط المكونات جيداً يضاف عصير الليمون للجليسرينثم يضاف لهما ماء البطاطس. ثم يضاف البنزوين نقطةتلو الأخرى يقلب الخليط جيداً. يحفظ المستحضرفي زجاجة ثم يُرجّ عدة مرات.


غسول الفواكه ـ لتبييض اليدين :

المكونات :ـ 8 ملاعق كبيرة ماء ورد.ـ 3 ملاعق كبيرة جلسرين.ـ 3 ملاعق كبيرة كحول نقي..ـ 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.ـ 1ملعقة كبيرة عصير برتقال. ـ 1 ملعقة كبيرة خل التفاح.

التحضير والاستعمال :تخلط المكونات جيداً.. ثم تعبأ في زجاجة مع الرّج عدة مرات.

ثالثاً : حلول و طرق للعناية بالقدمين و حل مشاكلهما ..

ينسى البعض أن القدمين هما جزء من الجسم فلا يوليهماالاهتمام كما هو حال سائر الجسم، وكما أن لكل جزءمن جسمنا حق علينا أن نعتني به كذلك القدمان بلربما يحتاجان إلى عناية خاصة.


لذا يجب أن تخصصي بعض الوقت للعناية بقدميك،لا من أجل تجميلهما فحسب ،إنما حفاظاً على صحتك العامة أيضاً، إذ غالباً ما يعاني الكثيرون من تورم وانتفاخ بالقدمين ،والأكثر يعانون من جفاف حاد بهما .

أحرصي على تغليف القدمين بالفازلين وانتعال الجوارب القطنية قبل الخلود إلى النوم للحصول على قدمين ناعمتينإذ إن الحرارة تضاعف فعالية المرطب.شعرك مايناسبه من صبغات وقصات


صبغ شعرك تكون الخطوه الاهم هي اختيار الصبغه المناسبه

مع الاخذ بعين الاعتبار لون العينين ولون البشره ......ولكن لا يجب ان تعتقدي ان الامر صعب ........


1_اذا كانت لون بشرتك بيضاء ولون عينيك اخضر اوازرق فاغلب الالوان الصبغه تناسبك كالاقر الرمادي والاشقر البني ولكن احذري الاشقر الذهبي المائل للاصفرار.

2_اذا كانت بشرتك بيضاء ولون عينيك عسلي فاللونالمناسب لك هو كستنائي فاتح او بني مائل للاشقر او نحاسي.

3_اذا كانت بشرتك حنطيه ولون عينيك عسلي فاللونالمناسب لك هو نحاسي متوسط او اسود اما اللون الذييجب ان تبتعدي عنه فهو الاشقر او الاحمر والخوخي .

4_اذا كانت بشرتك بيضاء ولون عينيك بني اواسود فاللون المناسب لك هو البني الموشحبخصلات خفيفه خوخيه اللون .

5_اذا كانت بشرتك سمراء او حنطيه ولون عينيك بني داكنفاللون المناسب لك الاحمر الداكن او الخوخي اواضافه بعض الخصلات الخوخيه لزياده اشراق الشعر.

لاتنسي تعطير شعرك ولتتجنبي اضرار العطور المركزه أو المضاف لها موادكيميائيهأنصحكم باستخدام العطور الطبيعيه العربية . مثل " المسك الأبيض . العود . السلسبيل .. الخ "أختاري ما تحبين

والطــــريقة :

بعد الأنتهاء من أستشوار شعرك .

ضعي في راحة يديك بعضاً من هذه العطوروضعيها على شعرك وابتعدي عن الجدور .. طبعاً هذه العطور رائحتها قوية التأثير ونفاده وعميقة. وتبقى لفتره طويلة وأيضاً ستكون الرائحه فواحه من شعرك

وغير ذلك هي دهنية لزجة فسوف تساهم بشكلكبير في تزيت شعرك قليلاً مما سيعطيه لمعه جميلة .. وأيضاً ستلين الشعر الذي يجف بسبب الأستشوار (تزيل الشحنات الكهربائيه)دللي يديك وقدميك

..البيديكير والمنيكير..

البديكير والمنيكير هي عملية تجميل وإزالة الجلد الزائد في اليدين( المنيكير ) والقدمين ( البديكير ) , ويمكنك القيام بها في المنزل .. ما تحتاجين إليه للقيام بهذه المهمة هو : - مقص للاظافر - زيت لمعالجة الأظافر - تجدينه مثلا لدى بودي شوب او زيت الأطفال او كريم خاص للجلد الميت - تجدينه في الصيدليات ولونه غالبا ما يكون وردي - مبرد - بخاخ خاص للأظافر وتجديه أيضاً في الصيدليات الكبرى . - عود البرتقال وتجديه لدى مراكز التجميل والصيليات يستخدم لازالة الجلد الميت المتصلب حول الأظافر . - كريم مرطب خاص لليدين والقدمين . - السنفرة ( كريم النقشير ) - فوطة - حجر وهناك عدة أنواع تجدينها لدى العطارين - بودي شوب - الصيدليات - وعاء صغير خاص لليدين - وعاء كبير خاص للقدمين - قناع ( ماسك ) وهو نفسه الذي يستخدم للوجه

الطريقة :

انقعي قدميك بماء فاتر مع القليل من الشامبو الخاص بالأقدام وماركة شول للعناية بالاقدام تقدم الكثير من المنتجات تجدينها لدى الصيدليات وبعض الجمعيات . الآن انقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد مدة خمس دقائق ,نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي من المنتصف ثم الجانبين , بردي الأظافر , وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك . بعد الانتهاء قومي بعمل السنفرة ليدك بفرك القليل من الكريم وبحركات دائرية بأصابعك ثم اغسلي ونشفي , ضعي الماسك حتى ينشف ثم اغسلي ونشفي . الآن القدمين اخرجيها من الماء وافركيها بالحجر , نشفي القدم وقصي الأظافر وبرديها , ضعي الكريم الخاص بالجلد الميت أو الزيت وبرفق أزيلي الجلد بعود البرتقال .. اضيفي كريم السنفرة وافركي بيدك ويمكنك الفرك بالقحفية - الطاقية التي يضعها الرجل على راسة تحت الغترة أو الليفة المغربية , اغسلي بالماء , نشفي ضعي ماسك على قدميك اتركيه حتى ينشف , بخي على أظافر اليد والقدمين من البخاخ إن وجد .. ويمكن الاستغناء عن البخاخ الآن ضعي الكريم على يديك وقدميك وقومي بعمل تدليك لهما



خلطات للعروس الخاصه




خلطة خاصة: المقادير: تولة دهن العود / تولة زعفران اصفر /نصف تولة روح الورد / تولة عرق العنبر /تولة موتيا / تولة فيجي البحرين /نصف تولة فل البانيان

الطريقة: يوضع داخل الخلطة قطعمن العنبر الأسود المذاب في داخل الدهن الورد

خلطة خاصة لجسم العروس: المقادير: نصف تولة مخلط دهن العود / نصف تولة صندل /نصف تولة دهن العود العادي /نصف تولة دهن العود العمومي / الطريقة: تخلط جميع العطورمع الكريم اللوشن (أي ماركه)ويوضع على جسم العروس


الخلطة الثانية لجسم العروس: المقادير: علبة كريم اسكيب Escape / ربع تولة دهن العود الطريقة: يخلط دهن العود مع كريماسكيب ويدهن به جسم العروس

خلطة خاصة لشعر العروس: المقادير: خمس ملاعق مسك الطياره /تولة دهن العود /تولة عرق العنبر

خلطة خاصة لفراش العروس: المقادير: ماء لوشن ابو البنت / عطر ياسمين / ماء الريحان /قطرات من روح الورد / قطرات من الفل /ثلاث ملاعق مسك بودره / قليل من ماء الورد / تولة دانة الدنيا عطركِ..


* حاولي دائما ان تكون عطوراتك طقم كامل لنوع واحد من العطر( بودره - لوشن - شور كريم – وصابون – زجاجة العطر ) ... هذه بعض الماركات عطوراتها رائعه ( عطور وكريمات لانكوم – عطر كوكو شانيل - كلينك – شانزليزيه ماركة جيرلاين - فاراوي من ايفون )

* ولاتنسين دائماً بخري دولاب ملابسك اليومية والداخلية .لان رائحة البخور تمسك فيها .واختاري انواع جيده من البخور والعود . *بعد كل شراء لقطع جديده من الملابس انثريبينها الكريات العطريه ( يوجد بنكتار) مجموعه مميزه.

* هذه بعض العطورات العربيه ورائحتها جميلة ( مثل دهن العود ودهن المسك او خلطات فرنسيهوخلطات عربيه و الورد الطائفي ودهن عود الشمس (يكون بخاخ)و المخمريه للشعر والجسم ) تجدين هذه العطورات في محلاتالعطور العربيه فقط مثل القرشي واجمل وغيره كثير .


طريقة تعطير الجسم..

حتى يثبت بك العطر عروستنا الحلوةاتبعي هالطريقة...

اول شي يلزمك عطر+البودرة الخاصة فيه+الكريم + الصابونة

تحممي بصابونة معطرة من نفس نوع العطراللي تستخدمينه

بعد الاستحمام حطي على كامل الجسم كريممرطب خفيف واحسن شي كريمات لانكوم وكلينك

بعدها حطي بودرة تلك عادية بدون ريحة

ثم بخي على جسمك بخاخ الجسم من ريحة الورد الطائفي

وضعي على اماكن النبض فيك قطرات دهن عود

ثم ضعي الكريم المعطر على يديك ورجليك

بعدين خلي احد يرش عليك البودرة المعطرةمن بعيد ويرشون على شعرك منها

والبسي فستانك وعطريه من عطرك

ثم بخري جسمك ولبسك بالعود الزين

ولا تنسي قبلها بكم يوم تكونين مقطعة شويمن الصابونة المعطرة وحاطة القطع بين طيات الفستانويمكن الإسعاضه عنها بالكور العطريه من نكتار يوجد بها برائحة الصابون المعطر

تمتعي بالريحة الزينة وبتظل فيك حتى بعد الاستحمام

((ولا تنسي مزيلات العرق بعد الاستحمام ومعطرات الفم..((

حناء العروس



بالرغم من وجود العديد من وسائل التجميلو الزينه للمرأة إلا أن الحناء يعتبر أحد أهم تلك الوسائل للمرأة

العربية بصفة عامة و الخليجية بصفة خاصة

و يعود إستخدام الحناء كوسيلة للزينه إلى أقدم العصورو حتى وقتنا الحاضرهذا بالإضافة إلى ما هــــــــــو

معروف عن فوائده الطبية للجلد و الشعر ويؤكدهذا دخوله في صناعة العديدمن مستحضرات التجميــــــل

طريقة إعداد الحناء

أظيفي مغلي الليمون الأسود إلى الحناء و إعجنيهثم إتركيه لمدة ساعتين لكي يتخمر و يكون جاهزا ،و إذا أردت أن يصبح لونه أسود أضيفي إليه قليل من الإسمنتإلى الحناء المعجونه ويجب أن تكون عجينة الحناء لينه حتــى

يسهل إنسيابها و بالتالي الرسم بها

و يوجد اليوم عجينة الحناء الجاهزة للنقش لدىالكثير من المحلات و يوجد أيضا الحناءسريعة التحضير فقط

إضيفي الماء و إتركيه لمدة نصف ساعة ليجهز ، ومتى ماجهزت العجينه إسكبيها داخل مخروط من البلاستيك

و إبدائي بالرسم و النقش..

أساسيات وضع مكياج الوجه


( وإختيار الآلوان راجع لذوقك الخاص )


1..عليك ان ترطبى بشرتك بكريم مرطب فهويعطى نضاره للبشره ويساعد على تثبيت المكياج..


2..ضعى كريم الأساس على خديك وجبينكوذقنك ثم استعينى بأ سفنجه رطبه ووزعى الكريم بالتساوي على كامل الوجه.


3.استعملى خافى العيوب(concealer ) لمحيط العينووزعيه على دائرة العين لتوحيد البشره.


4..استخدمى البودره السائبه با اللون البيج المتوسط لانها تساعد على تثبيت المكياج وتعطى مظهر طبيعى.


5..استخدمى ظلال العيون من مشتقات البيجوالزهرى فهى تناسب جميع المناسبات.


6..تجنبى استخدام الكحل المائى واستبدليهبقلم تخطيط العيون الأسود اذا كنت سمراء اللون ..


والبنى اذا كنتى شقراء..

ثم حددى خط العين الموازى للرموش العلىواسحبيها بشكل خط بواسطه القلم او بفرشاة الظلال..

ثم ضعى الما سكرا بشكل ممشط جيدا..

ثم اهتمى بحا جبيكى اذا كنت تعانين من فراغاتفيجب ان تضعى البودره الخاصه بالحواجبوتجنبى اللون الداكن..


ثم ياتى دور احمر الخدود فيجب انيكون بسيط ومتناسق مع ظلال العين ..


ثم تحديد الشفاه وقبل وضع الروج يجبوضع كريم الا ساس على الشفاه ليدوم لفتره اطول.



للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)



المصدر...