اهم نصائح بعد الولادة

اهم نصائح بعد الولادة

الطبى


تطرح السيدة تساؤلات عدة في فترة ما بعد الولادة، خاصة فيما يتعلق بالجماع، والدورة الشهرية، والحمل من جديد، وآلام الظهر. نجيب في هذا المقال عن بعض هذه التساؤلات ونطرح نصائح بعد الولادة موضحين ما يعد طبيعياً وما يستدعي استشارة الطبيب ومراجعته.

النفاس بعد الولادة
الدورة الشهرية بعد الولادة
التغييرات التي يمكن أن تحدث للدورة الشهرية بعد الولادة
الافرازات المهبلية الصفراء بعد الولادة
الجماع بعد الولادة
ألم الظهر بعد الولادة
حالة الرحم بعد الولادة
مشد بعد الولادة
تمارين كيجل بعد الولادة
الحمل بعد الولادة

النفاس بعد الولادة

فترة النفاس هي الفترة الممتدة منذ الولادة لغاية ستة أسابيع، بحيث يعود جسم الأم خلال هذه الفترة إلى وضعه الطبيعي من حيث مستوى الهرمونات وحجم الرحم.
الدورة الشهرية بعد الولادة

عادة ما تعود الدورة الشهرية إلى المرأة النفساء ما بين ستة وثمانية أسابيع بعد الولادة، إذا لم تكن ترضع رضاعة طبيعية.

تختلف هذه الفترة في حالة الرضاعة الطبيعية، حيث أن بعض النساء لا يواجهن اول دورة بعد الولادة طوال فترة الرضاعة، في حين تعود الدورة الشهرية لدى الأخريات بعد شهرين، كما هي الحال بالنسبة للنساء غير المرضعات.

يمكن أن تشعر السيدة ببعض التغييرات على طبيعة الدورة الشهرية بعد الولادة، أي أنها لا تكون مثل الدورة الشهرية المعتادة عليها قبل الحمل.
التغييرات التي يمكن أن تحدث للدورة الشهرية بعد الولادة

من التغيرات التي يمكن أن تشعر بها السيدة بعد الولادة والمتعلقة بالدورة الشهرية:

تغير في حدة التشنجات فقد تكون أقوى أو أخف من المعتاد.
نزول كتل دموية صغيرة متخثرة مع دم الحيض.
تدفق دموي أكثر كثافة.
تدفق دموي متقطع، بحيث يبدأ ثم ينقطع ثم يبدأ مرة أخرى وهكذا.
عدم انتظام الدورة الشهرية في فترة النفاس والفترة التي تليها بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة في فترة الحمل والنفاس، وقد تستمر هذه الفترة لغاية أربعة شهور.
من المتوقع أن تعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها تدريجياً.
الافرازات المهبلية الصفراء بعد الولادة

تستمر الإفرازات المهبلية لمدة ستة أسابيع تقريباً بعد الولادة. وتشبه هذه الإفرازات إفرازات الدورة الطبيعية إلا أنها تحتوي على الأنسجة المشيمية، والدم، والمخاط ويعود السبب في خروجها إلى تنظيف الرحم بعد الولادة بشكل طبيعي.

ومن الجدير بالذكر أنه توجد ثلاثة أنواع مختلفة من الإفرازات المهبلية بعد الولادة، وهي:

الإفرازات الحمراء: تحدث خلال أول ثلاثة إلى خمسة أيام بعد الولادة. عادة ما يكون دم أحمر قانٍ ويحتوي على العديد من خلايا الدم الحمراء (بالإنجليزية: lochia rubra).
الإفرازات الشفافة أو البنية: يحدث هذا حتى اليوم العاشر من فترة ما بعد الولادة. ويمكن أيضًا أن تكون الإفرازات وردية اللون (بالإنجليزية: lochia serosa).
الإفرازات الصفراء: تستمر لمدة تصل إلى ستة أسابيع (بالإنجليزية: lochia alba).

الجماع بعد الولادة

من نصائح بعد الولادة تأجيل الجماع بعد الولاده حتى تشفى الأنسجة المهبلية تماماً، وعادة ما يحصل هذا بعد فترة تمتد من أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة، وتكون هذه الفترة أقل إذا لم يكن هناك بضع للفرج (وهو شق جراحي أثناء الولادة المهبلية لتسهيل خروج الجنين يرافقه الخياطة بعد الولادة).

أما بعد الولادة القيصرية، ينصح بالانتظار لفترة ستة أسابيع وهي مدة النفاس بعد الولادة القيصرية. قد يحصل نزيف دموي بعد الجماع وذلك بسبب جفاف المهبل في هذه الفترة، الناتج عن التغيير الهرموني في الجسم، و خاصة عند النساء المرضعات، لأن الرضاعة تقلل من مستويات هرمون الأستروجين في الدم.
ألم الظهر بعد الولادة

تحدث عادة آلام في الظهر في فترة ما بعد الولادة نتيجة تأثير هرمونات الحمل على الأربطة والمفاصل التي تؤدي إلى تلين الأربطة، بالإضافة إلى الشد الموجود في عضلات البطن، عدا عن عملية الشد أثناء الولادة الطبيعية، بالإضافة إلى حمل الطفل والأعباء الجديدة بعد الولادة.

يخف هذا الألم تدريجياً ومن نصائح بعد الولادة القيام بتمارين بسيطة بالإضافة إلى الاسترخاء لتخفيف الألم.
حالة الرحم بعد الولادة

يزن الرحم خلال الحمل حوالي 1000 غرام ( بدون الطفل والمشيمة والسوائل). خلال فترة 6 أسابيع بعد الولادة، يتراجع وزن الرحم إلى 50-100 غرام.

بعد الولادة مباشرة، يكون الرحم بالقرب من مستوى سرة الأم. بعد ذلك ينخفض حجم ووزن الرحم، ويحدث هذا خلال الأسبوعين الأوليين، ويعود إلى الحوض الحقيقي.

بعد ذلك، يستمر الرحم بالانكماش ليعود ببطء إلى حالته الطبيعية، إلا أنه يظل أكبر من حجمه قبل الحمل في النهاية مما يؤدي إلى بروز البطن بعد الولادة.

قد تحدث التهابات داخلية في الرحم بعد الولادة، خاصة خلال فترة ستة أسابيع بعد الولادة. وتحدث بشكل أكبر بعد الولادات القيصرية.

اعراض الالتهابات الداخلية: ارتفاع الحرارة، ألم في البطن، نزيف مهبلي.يتم علاج الالتهابات باستخدام مضادات حيوية.

حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)

تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
يتم تحديد عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية عن طريق حساب عدد الأيام المنقضية منذ أول يوم من آخر دورة شهرية، كما يمكن تحديد تاريخ الولادة المتوقع عن طريق إضافة 280 يوم (40 أسبوع) إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية.
التاريخ الحالي
تاريخ أول يوم لآخر دورة

مشد بعد الولادة

لعل من اهم نصائح بعد الولادة التي عادة ما تسأل عنها النساء هي مشد بعد الولادة، ويعد ربط البطن بعد الولادة وارتداء المشد من العادات القديمة التي يعتقد أنها تعمل على شد عضلات البطن، وتقليل بروزه وتوفير الدعم للظهر.

يتمدد جدار البطن أثناء الحمل لاستيعاب نمو الجنين، وتتراكم الكثير من الخلايا الدهنية في تلك المنطقة، ولا تعود عضلات جدار البطن إلى وضعها الطبيعي مباشرة بعد الولادة، ويبقى الجلد مترهل، ويعتقد أن ارتداء المشد قد يساعد على شد وتقوية عضلات البطن، ولكن لا ينصح بأن يكون المشد ضيق جداً، ولا ينصح بارتدائه مباشرة بعد الولادة ولفترات طويلة.
تمارين كيجل بعد الولادة

تعرف تمارين كيجل بتمارين قاع الحوض، وتجرى لتقوية عضلات قاع الحوض، ويمكن للمرأة البدء بأداء تمارين كيجل بعد الولادة بمجرد قدرتها على ذلك، وتشمل فوائد تمارين كيجل بعد الولادة على ما يلي:

تساعد على التئام عضلات الحوض الضعيفة أو التالفة نتيجة للحمل والولادة من خلال زيادة الدورة الدموية في منطقة قاع الحوض.
تقوية المثانة والسيطرة عليها.
تجعل الجماع أكثر متعة بعد الولادة.
شد المهبل.
شد الأربطة المترهلة.
منع تدلي أعضاء الحوض.

الحمل بعد الولادة

حتى يحدث الحمل، يجب أن تحدث إباضة أولاً.

يمكن أن تحدث الاباضة سريعًا بعد 27 يوماً من الولادة، لكنها عادة ما تحدث بعد شهرين عند النساء غير المرضعات.

الرضاعة الطبيعية تؤخر الإباضة والحيض لمدة تصل إلى ستة أشهر. لذلك تأخر الدورة في هذه الفترة قد يعني حمل جديد.

اضغط هنا للذهاب ل مصدر عنوان موضوعنا...