|
|
|
|
|
18th November 2013
|
#1 |
  
|
الرجيم الصحي
الرجيم الصحي هو الا تعمل رجيم على الاطلاق
وانا اقصد بذلك عدم اتباع نظام غذائي بعينه لأنك بعد انقاص وزنك باية طريقة كانت , فسوف يزيد مجرد تركك لهذا النظام ولكن الواجب تغيير العادات السيئة مثل :- - تناول الطعام بسرعة شديدة - عدم المضغ - تناول عشاء ثقيل ثم النوم مباشرة - عدم الافطار - عدم ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة والواجب فعله :- هو عكس العادات السيئة السابق ذكرها - امضغ الطعام يصورة جيدة وخذ وقتك فى الأكل ولا تتعجل حتى يتسنى للمخ الشعور بالشبع , لأن المخ يشعر بامتلاء المعدة بعد 20 دقيقة من بداية الأكل وعليه حاول إطالة فترة الجلوس على مائدة الطعام قدر المستطاع - تناول الزبادي أوقليل من الشوربة فى العشاء , ولا تذهب للسرير مباشرة - قاوم الشعور بالجوع ليلا بتناول الفواكه والخضروات كالخيار والجزر والخس . واحذر من السهر كثيرا ليلا لأنه السبب فى السمنة . - مارس رياضة المشي :- ساعة / 3 أيام فى الاسبوع , وابدأ بثلث ساعة فى اليوم ثم زد المدة لتصل لساعة على الأقل . مهم جدا - احذر انقاص الوزن بصورة سريعة لأن هذا قد يضر الكبد والكلي خاصة الكبد (قد يسبب تليف فى انسجة الكبد )  اثبت وجودك
..
|
|
|
|
18th November 2013
|
#2 | |
|
مؤسس الموقع
|
رد: الرجيم الصحي
بارك الله فيكِ حبيبتى ....
وجزاك الله كل خير ... ونفع بك الإسلام والمسلمين |
|
|
من مواضيعي في الملتقى
|
||
|
|
|
|
19th November 2013
|
#3 | |
|
رد: الرجيم الصحي
نصائح طيبة ومفيدة
جزاك الله خيرًا وبارك فيك نفع الله بك |
|
|
من مواضيعي في الملتقى
|
||
|
|
|
|
2nd December 2013
|
#4 |
 
|
رد: الرجيم الصحي
جزاك الله خيرا أختي معلومات مفيدة فعلا يجب تغيير نمط الحياة فهي االسبب
|
|
|
|
|
2nd December 2013
|
#5 |
|
|
رد: الرجيم الصحي
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
|
|
من مواضيعي في الملتقى
|
|
|
|
|
|
26th March 2014
|
#6 | |
|
رد: الرجيم الصحي
نصائح رائعة
بارك الله بك جعله الله في ميزان حسناتك ووفقك الله ونفعنا بكِ |
|
|
|
|
|
29th March 2014
|
#7 | |
|
رد: الرجيم الصحي
بارك الله فيك ,, حبيبتي
نصائح مفيده علينا الالتزام بها لنتمتع بصحه جيده |
|
|
من مواضيعي في الملتقى
|
||
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أهم فتاوى الأطفال للأسرة المسلمة | التائبة الى الله | روضة الطفل المسلم | 4 | 5th September 2019 05:50 PM |
| علماء ودعاة السعودية يصدرون بياناً لتأييد"الجبهة الإسلامية" في الشام | غسق الليل | - - *** روضة الأخبار و الصحف *** | 2 | 8th May 2014 09:49 AM |
| بيان علماء السعودية بشأن وضع الجهاد الشامي | غسق الليل | - - *** روضة الأخبار و الصحف *** | 2 | 23rd February 2014 03:51 PM |
| ملخص السيرة الذاتية للشيخ محمد بن عبد الوهاب رحمه الله | غسق الليل | سيرة الأنبياء والسلف الصالح والأعلام | 6 | 8th January 2014 11:24 AM |
| نشأة الشيخ الإمام محمد بن عبد الوهاب رحمه الله | غسق الليل | سيرة الأنبياء والسلف الصالح والأعلام | 9 | 10th December 2013 01:45 PM |
|
|
تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع
العرض المتطور
