|
|
|
31st January 2017
|
#1 |
  
|
فوائد زيت السمك للجنس
فوائد زيت السمك للجنس ، زيوت السمك تأتي من الأسماك الدهنية، وهى تحديدا تتواجد في أنسجة الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والتونة والرنجة والسردين، والسلمون.
شرائح السمك الزيتية تحتوي على ما يصل إلى 30٪ من الزيت. قد تختلف هذه النسبة من نوع لأخر، من ناحية أخرى، تحتوي على تركيزات عالية من الزيوت في الكبد، ويكون أقل بكثير أحماض أوميغا 3 الدهنية فى الأسماك الزيتية هي أيضا مصادر جيدة للفيتامينات A و D. يحتوي السمك الأبيض أيضا على هذه المواد الغذائية، ولكن بتركيزات أقل من ذلك بكثير. العديد من الخبراء فى المنظمات الصحية في جميع أنحاء العالم ينصحون الناس أن تستهلك إما الكثير من الأسماك الزيتية أو اتخاذ مكملات، لما لها من فوائد صحية. وقد أسفرت الدراسات على مدى السنوات العشر الماضية عن نتائج متباينة فيما يتعلق بفوائد تناول زيوت السمك. ما هي أحماض أوميغا 3 الدهنية؟ أوميغا 3 هى نوع من الدهون التي توجد عادة في الزيوت النباتية والأكلات البحرية. هناك نوعان منها: الحمض الدهني (EPA) هو أوميغا 3 الدهنية ويوجد في الأسماك الدهنية، أما الأسماك التى لا تنتج EPA، غالبا ما يحصلوا عليه من الطحالب التي يتناولونها. DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) وهو المكون الرئيسي لشبكية العين البشرية (في العين)، الحيوانات المنوية، والقشرة المخية (في الدماغ). مدى صحة زيت الأسماك؟ على مدى السنوات العشر الماضية، كانت هناك عشرات الدراسات على زيت السمك وأحماض أوميغا 3 الزيوت. ودعمت بعض الدراسات هذا الزيت، بينما البعض الآخر لم يدعمه. الفوائد الصحية لإدراج زيت السمك في نظامك الغذائى : – يساعد فى مرض التصلب المتعدد. -يقلل من خطر إصابة الرجال بسرطان البروستاتا إذا إتبعوا نظام غذائي منخفض الدهون. – استهلاك DHA خلال فترة الحمل يقلل من إكتئاب الحمل وما بعد الولادة. -يعزز التنمية المعرفية والحركية للجنين، وقد وجد العلماء أن استهلاك الأوميغا 3 من قبل الأم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تحسن الخواص الحسية والمعرفية والحركية لطفلها. – يساعد الشباب الذين يعانون من مشاكل سلوكية، ومشاكل نفسية أخرى. -يساعد في منع تطوير مرض الزهايمر والحماية منه. – الاستهلاك الغذائي الكافي من DHA يحمي الناس من فقدان البصر المرتبط بالعمر. – يمكن أن يخفض وتيرة مرض الصرع. – هناك بعض الخبراء يعتقدون أن له فوائد كثير للقلب. ما هي الأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية؟ الأطعمة التالية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية: الأسماك الزيتية مثل الأنشوجة والرنجة والسردين، سمك السلمون، سمك السلمون المرقط، والماكريل كذلك بذور تشيا،والمكسرات. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ وغيرها بالنسبة للنباتيين يجب تناول المكملات الغذائية أو العديد من الأطعمة التي تباع في المتاجر ومحلات السوبر ماركت التى يضاف زيوت أوميغا3 لها، مثل العديد من أنواع السمن النباتي . زيت بذور الكتان وبذور اللفت زيوت عالية جدا في أحماض أوميغا 3 الدهنية، في حين أن فول الصويا والزيوت تحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية. ومع ذلك، يجب أن نتذكر عدم طهي هذه في درجة حرارة عالية. وأخيرا يجب إستشارة الطبيب المختص قبل تناول أى مكملات غذائية وذلك لعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أى موانع صحية لديك.  اثبت وجودك
..
|
|
|
|
1st February 2017
|
#2 |
 
|
شكراً جزيلاً لموضوعك يا sara100...
سجل معنا في المنتديان روضة القران و ربيع الفردوس الاعلى ورشح نفسك مشرف الاميل و الماسنجر لاي استفسار alfirdwsiy1433@ymail.com اقدم لكم 15 هدايا ذهبية الاولى كيف تحفظ القران بخاصية التكرار مع برنامج الريال بلاير الرهيب وتوضيح مزاياه الرهيبة مع تحميل القران مقسم ل ايات و سور و ارباع و اجزاء و احزاب و اثمان و صفحات مصحف مرتل و معلم و مجود مع توضيح كيف تبحث في موقع ارشيف عن كل ذالك والثانية خطا شائع عند كثير من الناس في قراءة حفص بل في كل القراءات العشر تسكين الباء في كلمة السبع في قوله تعالى ( وما اكل السبع ) سورة المائدة الاية 3 والصحيح ضمها لان المراد بها هنا حيوان السيع بخلاف السبع المراد بها العدد سبعة فان الباء تسكن كما في سورة المؤمنون الاية 86 - قل من رب السموات السبع ورب العرش العظيم - ولا تنسى قراءاة كتاب اسمه الاخطاء الشائعة في قراءة حفص وهذا رابطه لتحميله https://archive.org/download/3245834...83568/hafs.pdf واسمع اليها في تلاوة عندليب الاسكندرية الخاشع الشيخ شعبان محمود عبد الله السورة رقم 5 المائدة ورقم 23 المؤمنون حيث يقف الشيخ على كلمة السبع في سورة المائدة لتوضيح ضم الباء http://archive.org/details/sha3baan-mahmood-quran والهدية الثالثة لاول مرة من شرائي ومن رفعي رابط ل صفحة ارشيف تجد في اعلاها مصحف الحصري معلم تسجيلات الاذاعة نسخة صوت القاهرة النسخة الاصلية الشرعية لانا معنا اذن من شركة صوت القاهرة بنشر كل مصاحفها بعد شرائه وتجد في نفس الصفحة كيفية الحصول على مصاحف اخرى نسخة صوت القاهرة وحين تفتح لك الصفحة اقرا فيها كيفية الحصول على كل مصاحف صوت القاهرةبجودة رهيبة لا تصدق سي دي اوديو معدل الجودة 1411 ك ب وايضا بجودة رهيبة ام بي ثري معدل الجودة 128 كيلو بايت ايضا تجد في نفس الصفحة رابط ل ملف مضغوط zip فيه روابط ل 696 مصحف مقسمين الى روابط تورنت ومباشرة وجودة فلاك مع الشرح كيف تكفر عن ذنوبك وتكسب ملايين الحسنات عن طريق التورنت مع برنامج تورنت سريع وشرح كيفية عمله مع هدايا اخرى ومفاجات والهدية الرابعة اسطوانة المنشاوي المعلم صوت و صورة نسخة جديدة 2013 نسخة اصلية من شركة رؤية مع مجموعة قيمة جدا من الاسطوانات التي تزيد يوما بعد يوم على نفس الصفحة والهدية الخامسة مصحف المنشاوي المعلم فيديو من قناة سمسم الفضائية والهدية السادسة مصحف المنشاوي المعلم صوتي النسخة الاصلية بجودة رهيبة 128 ك ب والهدية السابعة مصحف القران صوتي لاجمل الاصوات مقسم الى ايات و صفحات و ارباع و اجزاء و اثمان و سور كل مصحف برابط واحد صاروخي يستكمل التحميل الهدية الثامنة من باب الدال على الخير كفاعله انقلوا كل المواضيع الخاصة بالشبكة باسم ربيع الفردوس الاعلى ولا يشترط ان تقولومنقول بل انقلوه باسمائكم الطاهرة المباركة والهدية التاسعة جميع ختمات قناة المجد المرئية بجودة خيالية صوت و كتابة مصحف القران مقسم اجزاء و احزاب اون لاين مباشر الهدية العاشرة اون لاين مباشر جميع تلاوات القران الخاشعة المبكية فيديو الهدية 11 اون لاين مباشر جميع تلاوات القران الخاشعة المبكية اوديو الهدية 12 جميع مصاحف الموبايل الجوال - القران كاملا بحجم صغير جدا و صوت نقي الهدية13 برنامج الموبايل و الجوال صوت و كتابة لكل الاجهزة الجيل الثاني و الثالث و الخامس الهدية14 الموسوعة الصوتية لاجمل السلاسل والاناشيد والدروس و الخطب لمعظم العلماء الهدية 15 الموسوعة المرئية لاجمل الدروس و الخطب |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع
العرض العادي
