تعرف في عشر خطوات كيف تحافظ على الكلى من الفشل

تعرف في عشر خطوات كيف تحافظ على الكلى من الفشل

صحيفة المرصد : يعد اضطراب وظائف الكلى والحصوات الكلوية والفشل الكلوي من أكثر الأمراض شيوعاً فى الآونة الأخيرة. وتلك الأمراض عادة ما تنتج عن الكثير من العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان خلال يومه، ما يؤدي إلى ظهور الأمراض المتعلقة بالكلى.
صحيفة المرصد| اخبار السعودية| قرارات ملكية

ونقل موقع “اليوم السابع” عن استشاري مصري في المسالك البولية، الدكتور محمد زكي، قوله إن هناك 10 نصائح إذا اتبعها الإنسان في حياته اليومية قد تجنبه إلى حد كبير كثيراً من الأمراض والمشاكل المتعلقة بالكلى.
وأوضح هذه النصائح فى النقاط التالية:
1- الامتناع عن شرب المياه الغازية، فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي وتضر كلى الأطفال بالأخص.
2- صحيفة المرصد| اخبار السعودية| قرارات ملكية
3-
2- التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.
3- تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.
4- التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.
5- صحيفة المرصد| اخبار السعودية| قرارات ملكية
6-
5- تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم، مما ينعكس بالسلب على الكلى.
6- الاهتمام بشرب المياه باستمرار، لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.
7- التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الآلام لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.
صحيفة المرصد| اخبار السعودية| قرارات ملكية

8- النوم العميق والكافي أثناء الليل وأخذ قسط واف من الراحة الجسدية.
9- الاهتمام بتنظيم الحركة وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياً
صحيفة المرصد| اخبار السعودية| قرارات ملكية
.
10- عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتينات، وإعطاء مساحة أكبر للخضراوات والسلاطات على المائدة بصفة يومية.
http://al-marsd.com/