تخلصوا من الشخير بخطوات بسيطة

تخلصوا من الشخير بخطوات بسيطة

النعناع :
الخاصية المضادة للإلتهابات في النعناع تساعد في تقليل التورم في الأغشية الموجودة في بطانة الحلق والأنف، مما يعزز و يسهل التنفس, علاجات النعناع تعمل بشكل جيد لشخيرالمؤقت نظرا لحساسية ، والهواء البارد أو الجاف.

أضيفي قطرتين من زيت النعناع إلى كوب من الماء والغرغرة بالمحلول قبل الذهاب إلى السرير, تأكدي من عدم إبتلاع هذا الحل. كرري ذلك يوميا حتى تحصلين على النتيجة المرجوة. يمكنك أيضا فرك القليل من زيت النعناع في الأجزاء السفلى من كل جانب من الأنف قبل حوالي 30 دقيقة قبل أن تذهبي إلى السرير, وهذا سوف يساعد فتح الممرات الهوائية ويخلصك من الشخير.

- زيت الزيتون :
كونه عامل قوي مضاد للإلتهابات، وزيت الزيتون يخفف من الأنسجة على طول الممرات التنفسية، مما يقلل من التورم لتمرير الهواء, استخدام هذا العلاج بانتظام لتخفيف أيضا الإهتزازات في الحلق ووقف الشخير.

قومي بشرب ملعقتين من زيت الزيتون قبل الذهاب إلى الفراش يوميا, و يمكنك أيضا الجمع بين نصف ملعقة صغيرة كل من زيت الزيتون والعسل, و تستهلك يوميا قبل الذهاب إلى السرير.

البخار :
احتقان الأنف هي واحدة من الأسباب الرئيسية وراء الشخير, واحدة من أفضل الحلول للحد من الإزدحام هو إستنشاق البخار, قومي بصب الماء المغلي الساخن في وعاء كبير، وأضيفي ثلاثة أو أربعة قطرات من الكافورأو من زيت شجرة الشاي, ضعي منشفة فوق رأسك واستنشقي البخار بعمق عن طريق الأنف لمدة 10 دقائق, إتبعي هذا العلاج يوميا قبل الذهاب إلى السرير حتى يخلصك من الشخير.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب - علاج - طب عام - طبيب عام - موقع طبي

jogw,h lk hgaodv fo',hj fsd'm

المصدر...