اطعمة للتغلب علي عطش الصيام في رمضان

اطعمة للتغلب علي عطش الصيام في رمضان




من عدة سنوات وشهر رمضان المبارك يأتي في عز الصيف وهذا العام يأتي الصيام في منتصف فصل الصيف مما يزيد من معاناة الصائمين والشعور الدائم بالعطش.
وللتغلب علي الشعور بالعطش والجفاف اثناء صيام شهر رمضان ينصح الخبراء بتناول هذه الانواع من الاطعمة والاكثار منها ولكن مع الحرص بتناول الماء الذي يعتبر هو سيد المشروبات التي تمد الجسم بالاملاح المعدنية الذي يفقدها اثناء الصيام :-




البطيخ


من اكثر الفاكهة التي تحتوي علي الماء مما يساعد علي امداد الجسم بالماء والسوائل التي يحتاجها كما انه يساعد علي الهضم وتفتيت حصوات الكلي.


العنب


يتميز العنب بالاضافة الي كمية المياه الكبيرة الموجودة به الي انه غني بالسكريات والبوتاسيوم كما انه يساعد علي خفض ضغط الدم ومفيد للجهاز العصبي ايضاً.


الخيار


يحتوي الخيار علي كميات كبيرة من الماء ومجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين a – b – c ويحتوي ايضاً علي الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والماغنسيوم ومن الاشياء المفيدة ايضاً للخيار انه يسهل الهضم ويطرد السموم.


الخس


من الخضروات الغنية بالماء والفيتامينات كما انه مهدئ طبيعي للاعصاب ويقضي علي الحموضة .


عصائر الفاكهة الطازجة


يجب الحرص في الفترة مابين الافطار والسحور شرب كميات من العصائر الطازجة والتي تمد الجسم اثناء الصيام بكل مايحتاجه الجسم من فيتامينات وسوائل.