|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 آخر مواضيع المنتدى |
 |
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13th January 2017
|
#1 |
  
|
قائمة أفضل 10 أنواع الغذاء الصحي الموجودة على كوكب الأرض
قائمة أفضل 10 أنواع الغذاء الصحي الموجودة على كوكب الأرض  هل سألت من قبل ما هي أفضل أنواع الغذاء الصحي الموجودة من حولك؟ سنقدم لك قائمة تحتوي على أفضل تلك الأغذية الصحية الموجودة على كوكب الأرض بالترتيب. 1- الليمون: حبة واحدة فقط الليمون تحتوي على أكثر من 100 في المئة من السعرات اليومية من فيتامين C، والتي قد تساعد على زيادة “جيدة” مستويات الكولسترول وتقوية العظام. – فلافونيدات الحمضيات الموجودة في الليمون قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، وتقوم بدور مضاد للالتهابات. 2- القرنبيط والبروكلي: ساق متوسطة من البروكلي أو القرنبيط تحتوي على أكثر من 100 في المئة من متطلبات فيتامين K اليومية وما يقرب من 200 في المئة من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين C. كما أنه يحتوي على اثنين من العناصر الغذائية الأساسية لبناء العظام. – يساعد أيضا على درء العديد من أنواع السرطان. 3- الشوكولاته الداكنة: فقط ربع اوقية (الاونصة) يوميا منها يمكن أن تقلل من ضغط الدم المرتفع. – مسحوق الكاكاو غني بمركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة، وتعمل على الحد من الكولسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. 4- البطاطس: واحدة من البطاطا الحمراء تحتوي على 66 ميكروجرام من حمض الفوليك لبناء الخلايا – تقريبا نفس الكمية الموجودة في كوب واحد من السبانخ أو البروكلي. – واحد البطاطا الحلوة بها ما يقرب من ثمانية أضعاف كمية مضادة للسرطان، وتعزيز المناعة فيتامين (أ) التي تحتاج إليها يوميا. 5- سمك السلمون: – قال مصدر كبير للأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تم ربطها إلى انخفاض مخاطر الاكتئاب، وأمراض القلب، والسرطان. – تحتوي 3 اوقية (الاونصة) على ما يقرب من 50 في المئة من الجرعة اليومية من النياسين، التي يمكن أن تحمي ضد فقدان المرض والذاكرة الزهايمر. 6- الجوز وعين الجمل: تحتوي على معظم الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي قد تساعد على تقليل الكوليسترول في الدم. وقد ثبت أوميجا 3S لتحسين المزاج ومكافحة السرطان. ويحمي من أضرار أشعة الشمس. 7- الأفوكادو: ثبت في دراسة أن حبه واحدة منه تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بنحو 22 في المئة. وبه 40 في المئة من حمض الفوليك التي تحتاج إليها يوميا، الأمر الذي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 8- الثوم: الثوم هو مقاوم الأمراض القوي التي يمكن أن يمنع نمو البكتيريا. كذلك يحتوي على الأليسين، وهو مركب موجود في الثوم، يعمل كمضاد قوي للالتهابات، ولقد ثبت للمساعدة في خفض الكولسترول وضغط الدم. 9- السبانخ: يحتوي السبانخ على اللوتين وزياكسانثين، واثنين من المواد المضادة للاكسدة تعزيز المناعة المهم لصحة العين. كما وجدت الأبحاث الحديثة أن من بين الفواكه والخضار لمكافحة السرطان، والسبانخ هي واحدة من أكثر الطرق فعالية من أجل غذاء صحي. 10- البقوليات: تناول وجبة من البقوليات (الفاصوليا، والبازلاء، والعدس) أربع مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22 في المئة. كذلك يقلل أيضا من خطر الاصابة بسرطان الثدي. اثبت وجودك
..
|
|
|
|
14th January 2017
|
#2 |
 
|
شكراً جزيلاً لموضوعك يا بدر عساكره...
سجل معنا في المنتديان روضة القران و ربيع الفردوس الاعلى ورشح نفسك مشرف الاميل و الماسنجر لاي استفسار alfirdwsiy1433@ymail.com اقدم لكم 15 هدايا ذهبية الاولى كيف تحفظ القران بخاصية التكرار مع برنامج الريال بلاير الرهيب وتوضيح مزاياه الرهيبة مع تحميل القران مقسم ل ايات و سور و ارباع و اجزاء و احزاب و اثمان و صفحات مصحف مرتل و معلم و مجود مع توضيح كيف تبحث في موقع ارشيف عن كل ذالك والثانية خطا شائع عند كثير من الناس في قراءة حفص بل في كل القراءات العشر تسكين الباء في كلمة السبع في قوله تعالى ( وما اكل السبع ) سورة المائدة الاية 3 والصحيح ضمها لان المراد بها هنا حيوان السيع بخلاف السبع المراد بها العدد سبعة فان الباء تسكن كما في سورة المؤمنون الاية 86 - قل من رب السموات السبع ورب العرش العظيم - ولا تنسى قراءاة كتاب اسمه الاخطاء الشائعة في قراءة حفص وهذا رابطه لتحميله https://archive.org/download/3245834...83568/hafs.pdf واسمع اليها في تلاوة عندليب الاسكندرية الخاشع الشيخ شعبان محمود عبد الله السورة رقم 5 المائدة ورقم 23 المؤمنون حيث يقف الشيخ على كلمة السبع في سورة المائدة لتوضيح ضم الباء http://archive.org/details/sha3baan-mahmood-quran والهدية الثالثة لاول مرة من شرائي ومن رفعي رابط ل صفحة ارشيف تجد في اعلاها مصحف الحصري معلم تسجيلات الاذاعة نسخة صوت القاهرة النسخة الاصلية الشرعية لانا معنا اذن من شركة صوت القاهرة بنشر كل مصاحفها بعد شرائه وتجد في نفس الصفحة كيفية الحصول على مصاحف اخرى نسخة صوت القاهرة وحين تفتح لك الصفحة اقرا فيها كيفية الحصول على كل مصاحف صوت القاهرةبجودة رهيبة لا تصدق سي دي اوديو معدل الجودة 1411 ك ب وايضا بجودة رهيبة ام بي ثري معدل الجودة 128 كيلو بايت ايضا تجد في نفس الصفحة رابط ل ملف مضغوط zip فيه روابط ل 696 مصحف مقسمين الى روابط تورنت ومباشرة وجودة فلاك مع الشرح كيف تكفر عن ذنوبك وتكسب ملايين الحسنات عن طريق التورنت مع برنامج تورنت سريع وشرح كيفية عمله مع هدايا اخرى ومفاجات والهدية الرابعة اسطوانة المنشاوي المعلم صوت و صورة نسخة جديدة 2013 نسخة اصلية من شركة رؤية مع مجموعة قيمة جدا من الاسطوانات التي تزيد يوما بعد يوم على نفس الصفحة والهدية الخامسة مصحف المنشاوي المعلم فيديو من قناة سمسم الفضائية والهدية السادسة مصحف المنشاوي المعلم صوتي النسخة الاصلية بجودة رهيبة 128 ك ب والهدية السابعة مصحف القران صوتي لاجمل الاصوات مقسم الى ايات و صفحات و ارباع و اجزاء و اثمان و سور كل مصحف برابط واحد صاروخي يستكمل التحميل الهدية الثامنة من باب الدال على الخير كفاعله انقلوا كل المواضيع الخاصة بالشبكة باسم ربيع الفردوس الاعلى ولا يشترط ان تقولومنقول بل انقلوه باسمائكم الطاهرة المباركة والهدية التاسعة جميع ختمات قناة المجد المرئية بجودة خيالية صوت و كتابة مصحف القران مقسم اجزاء و احزاب اون لاين مباشر الهدية العاشرة اون لاين مباشر جميع تلاوات القران الخاشعة المبكية فيديو الهدية 11 اون لاين مباشر جميع تلاوات القران الخاشعة المبكية اوديو الهدية 12 جميع مصاحف الموبايل الجوال - القران كاملا بحجم صغير جدا و صوت نقي الهدية13 برنامج الموبايل و الجوال صوت و كتابة لكل الاجهزة الجيل الثاني و الثالث و الخامس الهدية14 الموسوعة الصوتية لاجمل السلاسل والاناشيد والدروس و الخطب لمعظم العلماء الهدية 15 الموسوعة المرئية لاجمل الدروس و الخطب |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع
العرض العادي
