زبادو الأفوكادو من الوصفات إلاقتصادية, طريقة تحضير زبادو الأفوكادو

زبادو الأفوكادو من الوصفات إلاقتصادية, طريقة تحضير زبادو الأفوكادو
زبادو الأفوكادو من الوصفات إلاقتصادية, طريقة تحضير زبادو الأفوكادو

المقادير :
• 3/4 كوب حليب خالى الدسم
• 3/4 كوب لبن زبادى خالى الدسم ( مجمد )
• 1/3 كوب شرائح أفوكادو
• 1 ملعقة كبيرة سكر خام
• 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة النعناع ( نكهة النعناع )
• 1 كوب ثلج مجروش

طريقة التحضير :


· ضعى فى الخلاط الكهربائى جميع المكونات المستخدمة
( الحليب – الزبادى – الأفوكادو – السكر – خلاصة النعناع – الثلج ) .

· شغلى الخلاط حتى تتجانس جميع المكونات وتتحول الى عصير .
· اسكبى العصير أو الزبادو فى الكوب وزينيه بالنعناع الطازج وتناوليه على الفور .
· ملاحظة عدلات : هذه الوصفة تحتوى على 170 كالورى لكل كوب .

للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)



المصدر...