أهم فوائد البرتقال الصحية

أهم فوائد البرتقال الصحية
يعتبر البرتقال من أكثر و أشهى الفواكه على مستوى العالم،وهو من الحمضيات الغنية بالعديد من الفيتامينات أهمها فيتامين C وغيرها من الفيتامينات الأخرى A ، B1 ، B2.

أبرز أنواع البرتقال :

البرتقال الحلو :

ويسمى بالبرتقال السكري ويعتبر من أكثر سلالات البرتقال من ناحية الأهمية الاقتصادية وهذا النوع يستخدم معظمه في عمل مشروب العصائر المركزة.

البرتقال اليوسفي :

وهو من الأنوع الصغيرة الحجم و الشديدة الحلاوة ذو قشرة رقيقة يسهل فصلها عن الفصوص.

برتقال سيفيل :

يستعمل برتقال سيفيل في النكهة وفي صناعة العطور.

أبو سرة :

يسمي برتقال أبو سرة كذلك لوجود نتوء يشبه السرة في قمة الثمرة.

البرتقال الياباني :

البرتقال الياباني هي فاكهة بلون برتقالي صغيرة الحجم،ذات طعم حلو لاذع قليلاً وغني بالمواد الغذائية المفيدة للجسم.




المعلومات الغذائية (حسب موقع ويكيبيديا)

تحتوي كل حبة (184غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :

السعرات الحرارية : 86
الدهون : 0.22
الدهون المشبعة : 0
الكاربوهيدرات : 21.62
الألياف : 4.4
البروتينات : 1.73
الكولسترول : 0

فوائده للجسم :

يخفض الكولسترول : نظرا لأنه غني بالألياف القابلة للذوبان فانه يساهم فى تقليل نسبه الكوليسترول في الجسم.
يعمل البرتقال على امتصاص المعادن : احتواءه على حمض الفوليك والذى يساعد كثيرا على امتصاص الدم للحديد وبالتالى يساعد على مواجهة الأنيميا.
تقوية جهاز المناعة : يحفز فيتامين C الموجود بالبرتقال على انتاج خلايا الدم البيضاء فى الجسم مما يعمل على تقوية جهاز المناعة.
علاج التهاب المفاصل : نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات،كما يساعد في تخفيف آلام والتهاب المفاصل وتصلب العضلات والمفاصل
تناول عصير البرتقال بانتظام يقى من أمراض الكلى، ويقلل من مخاطر حصى الكلى.
يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
احتوءه على مركب الفلافونيد والذى يعمل على التئام الجروح.البرتقال والسكري
يفيد في التخلص من حالات الإمساك الشديد .
يعمل على تجديد الخلايا، وتنشيط الدورة الدموية .
يقوي المعدة، ويقوي الأسنان، ويعمل على تفتيت الحصوات في الجسم.
ينظم معدل الضغط الدم العالي .
يعتبر أفضل وسيلة للإقلاع عن التدخين.





يساعد على فقدان الوزن.
تنشيط للبشرة .
يحتوي على حمض الفوليك : أحد المغذيات الضرورية للحيوانات المنوية لكي تبقى سليمة وصحية ويحمي الحيوانات المنوية من التلف الوراثي التي قد تتسبب في حدوث عيب خلقي وتشوهات.
الوقاية من السرطان : احتواءه على مركب الليمونين والذى ثبتت فاعليته فى الوقاية من بعض انواع السرطان مثل سرطان الرئه وسرطان الثدى والفم والقولون والجلد ، كما يعمل فيتامين C كـمضاد للأكسدة.


المصدر: مجلة زيان

شكراً جزيلاً لموضوعك يا soufainYH...

سجل معنا في المنتديان روضة القران و ربيع الفردوس الاعلى
ورشح نفسك مشرف الاميل و الماسنجر لاي استفسار

alfirdwsiy1433@ymail.com

اقدم لكم 15 هدايا ذهبية



الاولى كيف تحفظ القران بخاصية التكرار مع برنامج الريال بلاير الرهيب وتوضيح مزاياه الرهيبة مع تحميل القران مقسم ل ايات و سور و ارباع و اجزاء و احزاب و اثمان و صفحات مصحف مرتل و معلم و مجود
مع توضيح كيف تبحث في موقع ارشيف عن كل ذالك

والثانية
خطا شائع عند كثير من الناس في قراءة حفص بل في كل القراءات العشر
تسكين الباء في كلمة السبع في قوله تعالى ( وما اكل السبع ) سورة المائدة الاية 3
والصحيح ضمها لان المراد بها هنا حيوان السيع بخلاف السبع المراد بها العدد سبعة فان الباء تسكن كما في سورة المؤمنون الاية 86
- قل من رب السموات السبع ورب العرش العظيم - ولا تنسى قراءاة كتاب اسمه الاخطاء الشائعة في قراءة حفص وهذا رابطه لتحميله
https://archive.org/download/3245834...83568/hafs.pdf


واسمع اليها في تلاوة عندليب الاسكندرية الخاشع الشيخ شعبان محمود عبد الله السورة رقم 5 المائدة ورقم 23 المؤمنون
حيث يقف الشيخ على كلمة السبع في سورة المائدة لتوضيح ضم الباء
http://archive.org/details/sha3baan-mahmood-quran



والهدية الثالثة

لاول مرة من شرائي ومن رفعي
رابط ل صفحة ارشيف تجد في اعلاها
مصحف الحصري معلم
تسجيلات الاذاعة
نسخة صوت القاهرة
النسخة الاصلية الشرعية
لانا معنا اذن من شركة صوت القاهرة بنشر كل مصاحفها بعد شرائه وتجد في نفس الصفحة كيفية الحصول على مصاحف اخرى نسخة صوت القاهرة


وحين تفتح لك الصفحة اقرا فيها كيفية الحصول على كل مصاحف صوت القاهرةبجودة رهيبة لا تصدق سي دي اوديو معدل الجودة 1411 ك ب
وايضا بجودة رهيبة ام بي ثري معدل الجودة 128 كيلو بايت

ايضا تجد في نفس الصفحة
رابط ل ملف مضغوط zip فيه روابط ل 696 مصحف مقسمين الى روابط تورنت ومباشرة وجودة فلاك مع الشرح كيف تكفر عن ذنوبك وتكسب ملايين الحسنات عن طريق التورنت
مع برنامج تورنت سريع وشرح كيفية عمله
مع هدايا اخرى ومفاجات




والهدية الرابعة

اسطوانة المنشاوي المعلم صوت و صورة نسخة جديدة 2013 نسخة اصلية من شركة رؤية مع مجموعة قيمة جدا من الاسطوانات التي تزيد يوما بعد يوم على نفس الصفحة


والهدية الخامسة

مصحف المنشاوي المعلم فيديو من قناة سمسم الفضائية

والهدية السادسة


مصحف المنشاوي المعلم صوتي النسخة الاصلية بجودة رهيبة 128 ك ب

والهدية السابعة

مصحف القران صوتي لاجمل الاصوات مقسم الى ايات و صفحات و ارباع و اجزاء و اثمان و سور كل مصحف برابط واحد صاروخي يستكمل التحميل



الهدية الثامنة

من باب الدال على الخير كفاعله انقلوا كل المواضيع الخاصة بالشبكة باسم ربيع الفردوس الاعلى ولا يشترط ان تقولومنقول بل انقلوه باسمائكم الطاهرة المباركة



والهدية التاسعة


جميع ختمات قناة المجد المرئية بجودة خيالية صوت و كتابة مصحف القران مقسم اجزاء و احزاب اون لاين مباشر


الهدية العاشرة

اون لاين مباشر جميع تلاوات القران الخاشعة المبكية فيديو

الهدية 11

اون لاين مباشر جميع تلاوات القران الخاشعة المبكية اوديو



الهدية 12

جميع مصاحف الموبايل الجوال - القران كاملا بحجم صغير جدا و صوت نقي

الهدية13

برنامج الموبايل و الجوال صوت و كتابة لكل الاجهزة الجيل الثاني و الثالث و الخامس


الهدية14

الموسوعة الصوتية لاجمل السلاسل والاناشيد والدروس و الخطب لمعظم العلماء


الهدية 15

الموسوعة المرئية لاجمل الدروس و الخطب