الإستيقاظ باكرا للمدرسة

يعاني معظمنا من صعوبة الاستيقاظ باكراً للحاق بموعد المدرسة، وتعاني امهاتنا كل صباح أثناء محاولة إيقاظنا. لكن المعاناة لا تتوقف هنا فالاستيقاظ الصعب والمزعج يؤدي غالباً إلى مزاج معكر لن تتجاوزه بسهولة وقد يقود لنهار سيء كلياً.

· علينا أن نهزم السهر:
أنا من الأشخاص الذين يفضلون الليل على النهار، حيث أعمل وأدرس بشكل أفضل أثناء الليل، لكن في الأيام التي يتوجب على فيها الاستيقاظ صباحاً فإنني أتغلب على رغبتي في السهر وأحاول النوم باكراً. وتذكر أنك تستطيع دائماً أن تسهر في أيام العطلة.

· حضر ملابسك وحقيبتك ليلاً:
عندما أكون قد قررت ماذا سأرتدي مسبقاً فإن النهوض من السرير يصبح أمراً أكثر سهولة، فلن يكون عليك التفكير مطولا فيما سترتديه وما ستحمله في حقيبتك. حضّر إفطارك أيضاً إن أمكنك ذلك أو على الأقل خطط لما ستتناوله في الصباح.

· انهض فوراً:
عليك أن تنهض فور سماع صوت المنبه، لا تسمح لنفسك بأخذ غفوة أبداً، ففي معظم الأحيان تجعل الغفوة الاستيقاظ أمراً أكثر صعوبة.

المصدر...