بعض المشكلات تقعين فيها بسبب غضبك..!

تلجئين للغضب كحل أو وسيلة دفاعية أو هجومية أو حتى كردة فعل تلقائية، لكنك لا تلبثي أن تدركي بأن غضبك قد أفسد أكثر مما أصلح، فالغضب يعكر صفو مزاجك دون شك، ويمحي ملامح ابتسامتك الجميلة، كما يؤثر سلباً على رؤيتك للأمور.


"الغضب هو انفعال طبيعي ينتاب كل إنسان عند التعرض لمثيرات معينة ويؤثر عليه بدرجات مختلفة، كما أنه يجعله يتوقف في معظم الأحيان عن التفكير المنطقي، ويؤثر على مشاعره الإيجابية"، معيدة أسباب الغضب في معظم الأحيان إلى الترسبات السابقة من الطرف الآخر، وكذلك نتيجة التوقعات التي تتحطم في مواقف معينة.

ويؤدي بنا الغضب إلى 5 مشكلات أساسية تتمثل في ما يأتي:

1. اتخاذ قرارات تندمين عليها فيما بعد.

2. ارتكاب حوادث منزلية أنت في غنى عنها كأن تقومي بكسر أو تحطيم أو حتى إلقاء بعض الأدوات من يديك، مما يظهرك بصورة لن ترضي عنها عندما تتذكرينها لاحقاً.

3. قد ترتكبين حماقة بسبب غضبك تفقدين على أثرها شخصاً عزيزاً أو عملاً أو علاقة مهمة.

4. الإصابة بأمراض مزمنة على المدى البعيد كالسكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القولون والقرح.

5. ضياع حقك الذي غضبت من أجله، فغضبك قد يترتب عليه تصرفات تجعلك مخطئة بحق الطرق الآخر ومدانة، وبذلك تخسرين حقك في المطالبة بما سلب منك.

هناك عدة حيل بسيطة يمكن لمن تعاني من الغضب اللجوء إليها بحيث تشتت انتباهها وذهنها عما يسبب لها الغضب، ومنها:

• ابحثي عن الصور الموجودة حولك، وقومي بالمقارنة بين تفاصيلها.
• حاولي تنظيف أي شيء حولك بحيث تبذلين مجهوداً يفرغ شحنة غضبك.
• امشي كثيراً، فالمشي يقلل من التوتر الناتج عن الغضب.
• توضئي؛ لأن الوضوء يطفئ نار الغضب.
• اذكري الله حتى يطمئن قلبك.
• اشربي الماء وتنفسي بعمق.

أهلا وسهلا بك يا ام بكر منورنا في المنتدي
موضوعك نال أعجابنا وشكرا لك على الطرح
نرجو منك المزيد وتفيدنا وتستفيد :
جزاك الله كل خير
نشكرك يا جميل ... ...

وهي وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم لمن قال له : أوصني
فقال : لا تغضب
فردد مرارا قال : لا تغضب

قال الرجل بعدها : فتفكرت فيما قال فإذا الغضب يجمع الشر كله


جزاك الله خيرا حبيبتي
بارك الله فيك ونفع بك

جزاك الله كل خير حبيبتي ...
دمتي متميزة بمواضيعك .....
وفقك الله إلى كل خير ....
وجعله في موازين حسناتك ...
لا تحرمينا من جديدك حبيبتى ....

بارك الله فيكى علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز
أفـدتنا بمـعلومات قـيمة ومفيدة جـزاك الله خـيرا
نحـن في انتظـار مواضيـعك الجديـدة والرائـعة
لـكى مـني أجمـل التحـيات ودمـتى فـي أمـان الله وحفـظه
تحيـاتي الحـارة

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخيروعافيه