رجيم الماء لخسارة 3 كيلو اسبوعياً

تقوم فكرة رجيم الماء علي شرب الماء في اوقات مختلفة علي مدار اليوم بدرجات حرارة مختلفة لأحداث تفاعل مع الجسم في محاولة منه لضبط درجة الحرارة المناسبة للماء مما يعمل علي استهلاك المزيد من السعرات الحرارية كما ان شرب الماء قبل الوجبات يعطي الاحساس بالشبع ويقلل من كميات الطعام التي تؤكل مما يجعل استهلاكنا من السعرات الحرارية قليل. والماء يعد هو اساس الحياة وبدونه لن تستمر طويلاً وكافة العمليات الحيوية للجسم يعد الماء عنصر اساسي فيها والماء لا يحتوي علي اي سعرات حرارية فسعراته = 0 وهو يعمل علي اخراج السموم من الجسم فالشخص الطبيعي يجب عليه شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يومياً.

فوائد رجيم الماء علي الصحة العامة للجسم

يعمل شرب الماء بكميات كبيرة من طرد السموم من الجسم وتنقيته
كثرة شرب الماء اثناء الرجيم تعطي الاحساس بالشبع لفترات طويل ممل يقلل من تناول الطعام
الماء مهم جدا للمحافظة علي نضارة البشرة وأشراقها فهو يعمل علي حمايتها من الجفاف
الذين يعانون من الامساك المتكرر والمستمر شرب الماء بكميات كبيرة سوف يحل لهم هذه المشكلة
يعمل الماء علي ضبط درجة حرار الجسم وخصوصاً في فصل الصيف
الماء يعمل علي تنظيف الكلي من السموم المتراكة عليها
يعمل شرب الماء اثناء اتباع اي نظام للرجيم علي اخراج الدهون من الجسم
كيف يعمل رجيم الماء علي حرق الدهون

هناك بعض الدراسات العلمية اثبتت ان شرب الماء البارد يرفع من معدل عملية التمثيل الغذائي بالجسم بنسبة لا تقل عن 25% لمدة 30 دقيقة مما يعني حرق سعرات تعادل 23 سعر حراري اي ان الفكرة قائمة علي تحفيز الجسم علي استهلاك الطاقة المحزنة في شكل سعرات حرارية عن طريق ضبط درجة حرارة الماء البارد الي درجة الحرارة المناسبة للجسم

طريقة تطبيق رجيم الماء

يتم تقسيم الوجبات اليومية الثلاثة الي ست وجبات غذائية علي مدار اليوم ويتم شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة ويفضل ان يتراوح الوقت بين الوجبات من ساعتين الي ثلاث ساعات

اليوم الاول
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز او برتقالة.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح او ثنرة موز.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + علبة تونة مصفاه من الزيت أو تونة دايت خالية من الزيت
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + تفاح او برتقالة.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم الثانى
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز او برتقالة.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز أو عدد 2 ثمرة خيار.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + سمكة مشوية.
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاحاو موز.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم الثالث
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش مع ربع رغيف بلدي.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة كيوى.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + عدد 1 صدر دجاج مسلوق او مشوي بدون جلد.
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة برتقال او تفاح.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم الرابع
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + قطعة لحم مشوي بدون دهون .
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح.
وجبة رقم 6 :شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم الخامس
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + يضة مسلوقة او قطعة جبن قريش مع ربع رغيف بلدي.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + عدد 2 ثمرة جزر او خيار.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + طبقة سلطة فواكه مكون من ثمرة واحدة من ( موز + تفاح + برتقال + كيوي)
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + قطعة صدر دجاج مشوى بدون جلد.
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم السادس
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ربع رغيف بلدي مع قطعة جبن قريش
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة برتقال.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + شريحة لحم مشوية بدون دهون.
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
تنبيهات مهمة عند اتباع رجيم الماء

1- رجيم الماء محدد المدة فلا يجب عليك اتباعه لفترات طويلة حتي لا يكون له اي اثار جابنبية

2- سوف يجعلك رجيم الماء كثير الذهاب الي الحمام فلا تقلق من هذا فالكثير من السموم تخرج من جسمك في كل مرة تذهب فيها الي الحمام

شكراً جزيلاً لموضوعك يا gaoharanet...

سجل معنا في المنتديان روضة القران و ربيع الفردوس الاعلى
ورشح نفسك مشرف الاميل و الماسنجر لاي استفسار

alfirdwsiy1433@ymail.com

اقدم لكم 15 هدايا ذهبية



الاولى كيف تحفظ القران بخاصية التكرار مع برنامج الريال بلاير الرهيب وتوضيح مزاياه الرهيبة مع تحميل القران مقسم ل ايات و سور و ارباع و اجزاء و احزاب و اثمان و صفحات مصحف مرتل و معلم و مجود
مع توضيح كيف تبحث في موقع ارشيف عن كل ذالك

والثانية
خطا شائع عند كثير من الناس في قراءة حفص بل في كل القراءات العشر
تسكين الباء في كلمة السبع في قوله تعالى ( وما اكل السبع ) سورة المائدة الاية 3
والصحيح ضمها لان المراد بها هنا حيوان السيع بخلاف السبع المراد بها العدد سبعة فان الباء تسكن كما في سورة المؤمنون الاية 86
- قل من رب السموات السبع ورب العرش العظيم - ولا تنسى قراءاة كتاب اسمه الاخطاء الشائعة في قراءة حفص وهذا رابطه لتحميله
https://archive.org/download/3245834...83568/hafs.pdf


واسمع اليها في تلاوة عندليب الاسكندرية الخاشع الشيخ شعبان محمود عبد الله السورة رقم 5 المائدة ورقم 23 المؤمنون
حيث يقف الشيخ على كلمة السبع في سورة المائدة لتوضيح ضم الباء
http://archive.org/details/sha3baan-mahmood-quran



والهدية الثالثة

لاول مرة من شرائي ومن رفعي
رابط ل صفحة ارشيف تجد في اعلاها
مصحف الحصري معلم
تسجيلات الاذاعة
نسخة صوت القاهرة
النسخة الاصلية الشرعية
لانا معنا اذن من شركة صوت القاهرة بنشر كل مصاحفها بعد شرائه وتجد في نفس الصفحة كيفية الحصول على مصاحف اخرى نسخة صوت القاهرة


وحين تفتح لك الصفحة اقرا فيها كيفية الحصول على كل مصاحف صوت القاهرةبجودة رهيبة لا تصدق سي دي اوديو معدل الجودة 1411 ك ب
وايضا بجودة رهيبة ام بي ثري معدل الجودة 128 كيلو بايت

ايضا تجد في نفس الصفحة
رابط ل ملف مضغوط zip فيه روابط ل 696 مصحف مقسمين الى روابط تورنت ومباشرة وجودة فلاك مع الشرح كيف تكفر عن ذنوبك وتكسب ملايين الحسنات عن طريق التورنت
مع برنامج تورنت سريع وشرح كيفية عمله
مع هدايا اخرى ومفاجات




والهدية الرابعة

اسطوانة المنشاوي المعلم صوت و صورة نسخة جديدة 2013 نسخة اصلية من شركة رؤية مع مجموعة قيمة جدا من الاسطوانات التي تزيد يوما بعد يوم على نفس الصفحة


والهدية الخامسة

مصحف المنشاوي المعلم فيديو من قناة سمسم الفضائية

والهدية السادسة


مصحف المنشاوي المعلم صوتي النسخة الاصلية بجودة رهيبة 128 ك ب

والهدية السابعة

مصحف القران صوتي لاجمل الاصوات مقسم الى ايات و صفحات و ارباع و اجزاء و اثمان و سور كل مصحف برابط واحد صاروخي يستكمل التحميل



الهدية الثامنة

من باب الدال على الخير كفاعله انقلوا كل المواضيع الخاصة بالشبكة باسم ربيع الفردوس الاعلى ولا يشترط ان تقولومنقول بل انقلوه باسمائكم الطاهرة المباركة



والهدية التاسعة


جميع ختمات قناة المجد المرئية بجودة خيالية صوت و كتابة مصحف القران مقسم اجزاء و احزاب اون لاين مباشر


الهدية العاشرة

اون لاين مباشر جميع تلاوات القران الخاشعة المبكية فيديو

الهدية 11

اون لاين مباشر جميع تلاوات القران الخاشعة المبكية اوديو



الهدية 12

جميع مصاحف الموبايل الجوال - القران كاملا بحجم صغير جدا و صوت نقي

الهدية13

برنامج الموبايل و الجوال صوت و كتابة لكل الاجهزة الجيل الثاني و الثالث و الخامس


الهدية14

الموسوعة الصوتية لاجمل السلاسل والاناشيد والدروس و الخطب لمعظم العلماء


الهدية 15

الموسوعة المرئية لاجمل الدروس و الخطب