يومياتى فى الوصول الى الرشاقه

انا متابعه معاكي اهو يا ام احمد

هو انتي معاكي لغه عربيه ولا ايه


ممتاز السجع ده فكرتيني بالثانوي

بس ايه اللخبطه دي ام احمد امشي كويس ع الرجيم علشان تخسي ده طبعا لو ناويه



يلا ربنا يعينك

ههههههه صح ياام احمد تخبيص يعني تاكلين من اكثر من اكله بس من كل وحده شويه

ياعيني على الرجيم ياام احمد لا حبيبتي عاوزين التزام تام بالرجيم وانا مستنيه تقوليلي كم كيلو نزلتي

واحنا متابعينك ومتابعين رجيمك لاتخافي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبت قلبى ام احمد انا معكِ طبعا

ماتقلقيش وخسيت كمان

الفتره الى فاتت التزمت الحمد لله كنت مقلله فى الاكل وكان فى رياضه والحمد لله

بس للاسف كان فى شيكولاته

نزلت 2 كيلو وزدت كيلو تانى

اليوم
كنت صايمه الحمد لله

الفطار كان طبق خضار +طبق شوربه +ربع فرخه +زبادى+ 1 كيوى

ان شاء الله مفيش عشاء

هقوم اشرب شاى اخضر

ان شاء الله التزام من اليومممممممممممم

ما شاء الله إيه الموضوع الجميل ده يا أم عمار
أنا أول مره أشوفه .. الله يكون في عونكم

لكن تعالي قولي لي يا أم عمار إللي يسمع صوتك يقول وزنك 50 فين مستخبيه هالكيلوات ؟؟؟ هههههه

شوفو حبيباتي .. وأسمعوا تجربتي في التخسيس
أنا سبق وصلت لوزن 90 .. (يادا الكسوف من أم عمار)

لكن بالعزيمة والاصرار نزلت 20 كيلو في مدة تقريبا 9 شهور متستغربوش .. ظليت مستمره على المشي يوميا من 4 إلى 5 كليو في اليوم ..

وكنت أفطر يوم بيض مسلوق وروب ويوم فول مع رغيف أسمر .. ويوم جبن خالي الدسم مع سليس أسمر توست ..
ولا أنسى عصير الجريب فروت يوميا بعد الفطار

والغداء ..
صدر دجاج مشوي + سلطه
لحم مشوي + رغيف اسمر
واللي يحب السمك يعمله مشوي (أنا ما بحب السمك)

والعشاء ..
فاكهه أو سلطه

وبين الوجبات إذا جعت أكل خياره أو بسكوت دايت

وعندنا مثل يقول ..
الفطور إكله كله ... والغداء إكل نصه .. والعشاء تصدق فيه

حبيباتي .. أهم شي تبتعدون عن الدهون وتقللون النشويات
وتبتعدون عن السكريات .. وما وصيكم المشي ضروري جدا

في البداية ينزل ماء الجسم ما يقارب من 5 إلى 7 كيلو وبعدين يبتدي الجسم يلتم وتخسرين وزن بطىء بس اصبري
وبالصبر تنالي مرادك

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والرشاقة

حفظكم الله ورعاكم
اسمحوا لي طولت عليكم

حبيبت قلبى ام جاسم والله نورتى الموضوع ورفعتى روحى المعنويه


بالنسبه لصوتى الكل بيتغش فيه فعلا بس الظاهر ان من كتر السمنه ضغطت على الاحبال الصوتيه عندى رفعتها

هههههههههههههههه

بس كويس انك نزلتى كل الوزن دا وثبتتى عارفه ليه لانه فى 9 شهور {كتييييير اوى}

مين الى هيصبر؟؟؟؟؟؟؟؟

انا السنه الى فاتت نزلت حوالى 10 كيلو كان وزنى حوالى 80 كان مقبول الى حد ما

لكن للاسف بعدها بيزيييد ويزييييييييد ويزيييييييد مش بعرف اتحكم فيه


مشكلتى الكبيره فى الشيكولاااااته

بصراحه مش بقدر اقاومها

بخبيها من الولاد واكلها انا {طعمها حلو اوى + واحده لا تكفى}



يعنى الاسبوع الى فات قدرت انزل 2 كيلو او اكتر ومجرد مازوجى اشترى شيكولاته للولاد طبعا كلت منها كتييير وزدت كيلو


الله المستعان

ان شاء الله هيكون عندى عزيمه خاصا ان المشرفين على الموضوع كده هيمسكولى العصايه

وهمشى كتير والتزم بالنظام دا

دعواتكم

على فكره انا مسحت الوزن عشان لو حد دخل تانى مايشوفوش وانتم حاولو تنسوه هههههههه
كان62

حبايباتى تصبحم على خير

واليكم هذه المعلومه

عشاب التخسيس اعشاب تنحيف الجسم اعشاب لحرق الدهون فى الجسم للتخسيس و النحافه
اثبتت الدراسات ان الاعشاب الطبيعيه من افضل طرق التخسيس و حرق الدهون

وهذه مجموعة من الاعشاب و وظائف اعشاب التخسيس كلا على حدى

1- لاخفاء البطن في شهر واحد شرب ماء دافيء على الريق مع نعناع او ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

2- عشبة الشمر لشد الجسم.

3- مراميه + بابونج + اكليل الجبل ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

4- لتنحيف الكرش شاي اخضر + زنجبيل اخضر مقطع صغار + قشر رمان الناشف + نعناع اخضر تؤخذ من كل صنف ملعقتين

5- السنامكي لعلاج السمنه شرب 3 اكواب ماء في اليوم

6- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

7- نبات الحلفابر للتخلص من الوزن الزائد شرب 3 اكواب

8- الهندباء طحنها وشربها من غير تحليه مره واحده لمدة 3 اسابيع غلي الهندباء في ليتر ماء ويصفى ويشرب

9- ملقعه صغيره من عنب البحر ينقع لمدة 10 دقائق وتناوله من غير سكر فنجانين باليوم

10- شاي ماناسول لتخفيف الوزن واذابة الشحوم manasul

11- بذرة الكتان منحف ممتاز

12- ليمون + نعناع مرتين باليوم لاخفاء الكرش في شهر واحد

13- خلطه ممتازه ومفيده جدا جدا لشد الجسم لتر خل التفاح + كوب لسان البحر مطحون يترك عدة اسابيع وبعد الاستحمام يدهن به الجسم

14- الشاي الاخضر الصيني وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش وله عدة فوائد ايضا ومنها التنحيف واتنضيف المعده وفاوائد عديده

15- وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر شاي اخضر صيني + مراميه + بابونج + سنا + دارسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا



بس فيها اسماء غريبه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الثلاثاء

الافطار

ربع سندوتش فينو بالجبن الكيرى +كوب شاى اخضر بالزنجبيل

يتبع

الغداء

1 بطاطس + بيضه مسلوقه


كوب شاى اخضر


ودمتم فى طاعة الله

الحمد لله اليوم عدا على خير

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
حيا الله هذا الجمع المبارك .. ما شاء الله ما شاء الله .. ربنا يكثر من المتابعات والمشرفات لان هذا و إن دل فإنما يدل على صحة ورشاقة ونحافة
يعنى بإختصار بما انكم غير مشتركات معنا فى الرجيم ...تبقوا رشيقات ... صح؟
حياكِ الله أختنا قرآنى حياتى ... و أختنا نسيم الصبا ...و أختنا دينى يقينى أحييكِ على عزيمتك وعلى تشجيعك لنا يا غالية وعجبنى المثل ما شاء الله

بالنسبة للرجيم اللى ماشية عليه هو تجريبى كدة هذا الاسبوع وبعد كدة هاطرحه فى الاسواق ..
لا بجد انا ان شاء الله هاتوقف الأحد ،،،و أبدأ الاثنين بمشيئة الله فى نظام آخر أفضل .. كدة تمام يا مشرفاتى العزيزات؟

وبالنسبة لوزنى يا قرآنى حياتى . هاوزن ان شاء الله على نهاية الرجيم انتظرينى الاحد صباحاً وأخبرك على الوزن الجديد و أسأل الله تعالى أن يكون فترة الحرمان دى أتت بنتيجة


و يشرفنى و حبيبتى أم عمار أن تكنَّ مشرفات علينا لعله يكون هذا الاشراف رادعاً لنا عن التخبيص أرجوا المعذرة على الإطالة


الثلاثاء :


الافطار : كوب نسكافيه وبعدها بساعة او ربما أكثر زبادى وشريحة توست أسمر
فى النصف كدة كنت بتذوق الطعام ....مش بعمل غداء بقى للاسرة ؟ فرصة ^ _^


الغداء : كوب ونصف زبادى
2قطعة كبدة دجاج وبعدها اعشاب
العشاء : عصير الكيوى والاناناس

[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://rawdatelquran.com/vb/backgrounds/4.gif');border:10px outset green;"][cell="filter:;"][align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله معاكم حبيباتى
بس والله أنا خايفه جداً عليك يا أم خالد إللى انت بتعمله ده إسمه إضراب مش رجيم
حبيبتى لازم تأكل بس بنظام
و إنت يا أم عمار إزاى يكون رجيم مع الشكولات
أين الإلتزام يا سيادة المديرة ؟
عوزين نشوف الرشاقة بجد
و إن شاء الله ممكن انضم إليكم
علشان نشجع بعض بس يومين كده
والله المستعان
[/align][/cell][/tabletext][/align]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
مرحباً بك أختنا الحبيبة أم حفص فى هذا التنافس اللى محتاج مسمى آآآآآآآخر
لاننا نايمييييييييييين على الآخر .
بالنسبة للرجيم هو فعلا كما قلت مسبقاً غريب شوية
و من حوالى سنة وأنا انوى انى امشى عليه وبعدين ما اقدر اكمل . لكن الحمد لله قربت خلاص على نهايته .
وعموماً للاسف للاسف للاسف الشديد خربتها امس فى العشاء .
الإربـــــــــــــــــعــــــــاء :



الإفطار : كوب نسكافيه + بسكويت نخالة .

الغداء : طبق سلاطة كبير مكون من :خس + خيار

العشاء : لخبطة على الآخر بس هاقول...
أرز ولسان عصفور وسلاطة
كوب واحد أعشاب ...........
ودمــــــــــــــــــــــــــتــــــــــــــــــــ ــم