سلطة الحمص والفاصوليا, طريقة تحضير سلطة الحمص والفاصوليا,وصفة اقتصاديه لسلطة الحمص

سلطة الحمص والفاصوليا, طريقة تحضير سلطة الحمص والفاصوليا,وصفة اقتصاديه لسلطة الحمص
سلطة الحمص والفاصوليا, طريقة تحضير سلطة الحمص والفاصوليا,وصفة اقتصاديه لسلطة الحمص

المقادير :
• 2 فص ثوم مفروم
• 3 ملعقة كبية عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• رشة من رقائق الفلفل الاحمر الحار
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح
• 1 علبة فاصوليا حمراء مصفاة
• 1 علبة حمص مصفى
• 1 كوب طماطم كرزية مقطعة أنصاف
• 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعم
• 1 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات صغيرة
• 1/4 كوب كزبرة خضراء مفرومة
طريقة التحضير :


· المكونات والمقادير المستخدمة .
· ضعى فى وعاء صغير كلا من ( الثوم – عصير الليمون – زيت الزيتون – الكمون – رقائق الفلفل – الملح )
وقلبيهم معا باستخدام مضرب السلك اليدوى .
· ضعى فى وعاء كبير كلا من ( الفاصوليا الحمراء – الحمص – الطماطم – البصل – الكزبرة )
وقلبي المكونات كلها مع بعضها البعض بشكل جيد .

· قومى باضافة دريسنج السلطة المجهز وقلبي بشكل جيد .
· قبل التقديم مباشرة أضيفي مكعبات الأفوكادو وقدميها على الفور .
· ملاحظة عدلات : هذه الوصفة تحتوى على 335 كالورى لكل كوب من السلطة .

للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)



المصدر...