منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم نصائح فعالة لتجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام 2017
– تجنب التدخين و شرب الخمر للذين لا زالوا في سن يافعة و لم يدمنوا عليهما بعد ، و بالنسبة للمدخنين و السكيرين التوقف الفوري عنهما فهما من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
– مادة الكورتيزون الموجودة بالكثير من الأدوية تسبب هشاشة العظام لهذا يجب التوقف علي شربها و يكون ذلك بإشراف طبيب.
– ممارسة الرياضة بانتظام أو المشي فقط لمدة 30 دقيقة لمن لا يستطيع ممارية الرياضة و تجنب الكسل و الخمول.
– تناول الأطعمة و المأكولات الصحية و الغنية بالكالسيوم و فيتامين d .
– التوقف عن شرب المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة فهي مضرة للجسم بالعموم و تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
kwhzp tuhgm gj[kf hgYwhfm flvq iaham hgu/hl 2017
المصدر...
آخر مواضيع المنتدى
10th February 2017
نصائح فعالة لتجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام 2017
تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع
العرض الشجري